Levantamento terra X Stiff em vídeos

[Lipstick]

Para quem ainda tem dúvidas sobre a execução do levantamento terra e do stiff, veja os vídeos abaixo:

Levantamento terra:

 

Stiff:

[hacker]

esse Levantamento terra pega qual musculo? costas?

[Lipstick]

[hacker]

nunca tinha visto ninguem fazer esse exercicio na academia, bom saber.

mas força a coluna nao força?

[Lipstick]

Se vc fizer direito, sem entortar a coluna, conforme no video, não tem problema!!

[hacker]

está certo então, vou colocar com o treino C

[Lipstick]

Vai com calma no peso hein e veja a divisão do seu treino pra nao prejudicar o treino de pernas.

[hacker]

vou colocar com pernas, algum problema?

[Lipstick]

Levantamento é um exercício pras costas.

[Féfis1338434595]

tinha visto esse video nessa semana tb, esse cara explica bem como executar os movimentos dos exercicios.

Terra na minha academia nao vejo ninguem fazer la tambem..os treinadores sao ruins e passam sempre os mesmo exercicios. Eu comecei a fazer a umas duas/tres semanas e to gostando mto