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MUSTANG27

Experiência com o OxyELITE Pro

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Post Destacado

Resolvi postar um relato de um cara que usou oxy. Gostei bastante e vale ler.

Vou adicionar duas informações que copiei deste cara:

Motivação (0 a 10) e Colaterais

Motivação 1°dia: 9

Colaterais 1° dia: dor de barriga, boca seca e leve sono

Motivação 2° dia: 8

Colaterais: leve dor de barriga, boca seca e sono moderado na parte da tarde

abs

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Putz...e eu que achava os meus posts extensos...rsrsrsrsrs

Algumas coisas no relato dele me chamaram a atenção: acne e oleosidade da pele: realmente notei um aumento em mim, mas não tinha associado ao uso do termo, agora faz sentido.

Boca seca: isso é fato mas eu tirei de letra porque sempre tomei muita água, cerca de 3 ou mais litros por dia, aliás, o próprio fabricante recomenda a ingestão de mais líquido, sempre, logo, essa é fácil.

Sonolência: eu acho isso bem polêmico, porque quando tomei as 3 cápsulas foi justamente insônia o que eu senti.

Por outro lado, já li relatos que realmente noticiam sono excessivo, então, penso que é um bom tópico pra troca de informações.

O principal: depressão: acho que ele usou força de expressão, porque diagnosticar quadro depressivo é tarefa bem complexa.

Tem gente que sente tristeza, apatia, e tantas outras coisas, no meu caso, como já relatei exaustivamente, foi ansiedade e euforia.

Isso é mais um reforço para que se procure um médico antes do uso do termo, já que não adianta muito ficar galã mas doido né? rsrsrsrsrs....

Avalie bem os efeitos que surgirem, e considere seriamente a possibilidade de suspender caso sinta necessidade.

Abraços a todos.

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olá MUSTANG27, resolvi pesquisar sobre qual termogênico usar e achei este seu tópico, gostei muito e achei legal você ter postado tudo bem completinho do começo ao fim, muito legal. A minha dúvida é em relação a compra do OXY, andei vendo os preços e achei de 150 a 250 reias um frasco com 90 caps, mas no ebay, fiz um pedido de 2 frascos e com frete deu $104.90, bem mais em conta. Sei que demora bastante pra chegar mas o meu medo é porque nunca comprei suplemento assim de fora e não sei como funciona a legislação, vc sabe se o OXY precisa de receita ou coisa assim?Se qualquer outra pessoa souber também fico agradecida.

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Pessoal, bom dia!

Segue meu 3° dia (6/1).

Mesmo horário de ontem com 1 capsula. Amanhã inicio a 2a cap. Comi 30 minutos dps como normalmente.

OBS: sem dor de barriga

Malhei perna (quadríceps + posterior) e fiz 35 minutos de um aparelho que simula aquele "step" que mulher faz sabem? Foi bom, pude alternar 3 níveis: normal + hill + weight loss. Suei bastante.

Motivação 3° dia: 8

Colaterais e reações: boca seca

OBS: ontem, depois das 17hs, começei a sentir mto sono e dps das 19hs começei a sentir mta fome, tanto que acabei comendo um pouco mais que o normal à noite. Conclusão: o efeito de 1 cap oxy passou.

OBS2: hoje fiquei um pouco pra baixo pq to sentindo que to perdendo mta massa magra e (acho) que pouca gordura. Pode ser aquele lance do psicológico, mas to meio "triste". Só para vcs terem uma ideia. O meu foco de gordura é na barriga. O resto do meu corpo tem pouca gordura. Meus braços tinham 39,5 frios e com boa definição. Costas bem definidas tb. E peitoral com pouca gordura. To sentindo que to emagrecendo mto em tudo, porém com uma velocidade mto maior nos membros com pouca gordura. Sei que fisiologicamente é normal isso, porém só estou passando pra vcs minha infelicidade neste quesito. hehehe...

Resolvi postar meu peso somente quando acordo. É melhor e mais confiável, já que o que estava postando poderia estar um pouco maquiado devido à variação de peso da musculação e perda de água.

Peso hoje: 76.20kg (variação: 800 gramas)

Até!

Abraços

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Bom dia.

Primeiro, à minha mais nova companheira de Post, Betamello: obrigado pelo comentário, era essa a intenção: poder colaborar com todos que se interessassem pelo termo.

Bom, pelo que sei o Oxy não estaria liberado por aqui, mas isso é só por conversas com terceiros, pra saber realmente, só entrando no site da ANVISA;

Mas, caso dê tudo certo, valeu a pena pra mim, só que tem que ser um programa disciplinado e, sem dúvidas, com acompanhamento médico, principalmente por endocrinologista, penso eu.

Não faça igual a mim que sai tomando na doida, rsrsrs, graças a Deus não tive muitos problemas.

Ao parceiro Brad: cara, muiiiiita calma nessa hora: reafirmo que 3 dias não me parecem suficientes para essa perda de massa muscular tão evidente assim.

Reavalie suas medidas rapaz; na verdade, eu acho que você está muito preocupado tentando manter massa magra na fase de cutting e isso é complicado amigo.

Pra conseguir esse quase milagre deve haver um estudo profundo de suplementação - como disse o Dok em outro post, não é impossível, mas é complexo.

Primeiro você vai perder gordura e massa magra mesmo, o que pode ser feito é minimizar isso com aumento de suplementação.

Depois do cutting, o bulking, como chamam agora, fica mais fácil. Até eu acho que vou entrar nessa. Ainda estou avaliando o JACK 3D, ou crea, mas acho que vou experimentar.

Se aumentar gordura, em fevereiro volto pro bom e velho Oxy.

Relaxa amigão...vai dar certo e não se prende demais nessa perda de peso não, a não ser que seja exagerada, o que demanda ajuda médica.

Abraço pra ti.

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olá MUSTANG27, resolvi pesquisar sobre qual termogênico usar e achei este seu tópico, gostei muito e achei legal você ter postado tudo bem completinho do começo ao fim, muito legal. A minha dúvida é em relação a compra do OXY, andei vendo os preços e achei de 150 a 250 reias um frasco com 90 caps, mas no ebay, fiz um pedido de 2 frascos e com frete deu $104.90, bem mais em conta. Sei que demora bastante pra chegar mas o meu medo é porque nunca comprei suplemento assim de fora e não sei como funciona a legislação, vc sabe se o OXY precisa de receita ou coisa assim?Se qualquer outra pessoa souber também fico agradecida.

Olá bettamelo :D Relativo a compras no E-Bay, aconselho que faça apenas a vendedores com bom feedback e mais se for medicação. Saúde :wink:

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olá MUSTANG27, resolvi pesquisar sobre qual termogênico usar e achei este seu tópico, gostei muito e achei legal você ter postado tudo bem completinho do começo ao fim, muito legal. A minha dúvida é em relação a compra do OXY, andei vendo os preços e achei de 150 a 250 reias um frasco com 90 caps, mas no ebay, fiz um pedido de 2 frascos e com frete deu $104.90, bem mais em conta. Sei que demora bastante pra chegar mas o meu medo é porque nunca comprei suplemento assim de fora e não sei como funciona a legislação, vc sabe se o OXY precisa de receita ou coisa assim?Se qualquer outra pessoa souber também fico agradecida.

Olá bettamelo :D Relativo a compras no E-Bay, aconselho que faça apenas a vendedores com bom feedback e mais se for medicação. Saúde :wink:

Fala galera...

espero que ajude com importação para o Brasil é mais chato... e contar com sorte tb... ANVISA + RECEITA = saco de M**** bem grande....

Mas segue aí umas dicas que achei na net...

"

Quero importar suplementos. O que fazer?

Primeiro, tenha disponivel um cartao de credito internacional. É a maneira mais facil e segura de se comprar, pois 99,9% das lojas só aceitam esta forma de pagamento.

Segundo, procure uma loja de confiança. Nao irei dar maiores detalhes sobre lojas pois nao é a intençao deste tópico. O forum esta repleto de dicas sobre lojas. No ebay existem varias lojas cadastradas tbm que realizam vendas para o Brasil. Pelo ebay, paga-se na maioria das vezes pelo sistema Paypal. O Paypal nada mais é q um site de pagamentos, aonde vc cadastra seu cartao de credito internacional e toda vez que algum site (loja) usar o sistema paypal, somente sera necessario vc digitar login e senha, nao precisando mais digitar o seu numero de cartao de credito em toda compra realizada. Quando fizer sua conta no ebay, ele automaticamente te redireciona para criar uma conta no paypal.

Existe maneira segura de importar produtos sem receita medica ou impostos?

Não existe maneira de tentar burlar o sistema sanitario e de impostos no Brasil. Este sistema é feito atraves de amostragem, ou seja seu produto pode ou nao ser taxado ou mesmo ser devolvido ao remetente sob a justificativa de que nao se enquadra na relaçao de produtos que podem ser importados pelo país.

Como funcionam os sistemas de frete para o Brasil? Qual a diferença entre eles

Normalmente existem 2 tipos: Atraves do USPS ou International Postal Service (7-14 dias para entregar) ou do Express Courier (2-5 dias para entregar). Na maioria dos casos, o valor de menor frete refere-se ao sistema de entrega internacional do correio americano (publico). O de maior valor de frete refere-se ao FEDEX (sistema privado de correio americano). A diferença é a seguinte: pelo menor frete (USPS, International Postal Service) vc nao terá um numero de rastreamento para o seu pedido. Ou seja, uma vez que pediu, tera que aguardar sem poder ver online o status do seu produto. Pelo FEDEX (Express Courier) vc logo apos o envio recebera um e-mail com o tracking number do seu pedido.

Quais sao as vantagens e desvantagens dos dois metodos?

Ae que mora o maior problema em importar. Para nós brasileiros é dificil responder essa pergunta. Em ambos os casos, a mercadoria chega ao pais. Pelo sistema mais lento de entrega, ela entra no processo de amostragem. Pelo sistema mais rapido, a FEDEX diretamente entra em contato com a Receita Federal e a Anvisa. Qual o resultado disso?

Pedindo pelo metodo mais lento, como seu produto esta na Amostragem, ele poderá ou nao ser taxado e poderá ou nao precisar de receita medica para ser liberado. Resumindo: seu produto pode chegar na sua casa livre de qualquer dor de cabeça, ou voce recebera um AR (Aviso de Recebimento dos Correios) pedindo que compareça a uma Agencia dos Correios (que estará especificada na AR) para pagar o imposto, ou recebera um telegrama da ANVISA pedindo que envie uma Receita Médica (como fazer a receita encontra-se no final deste tópico) por fax atraves do telefone que eles irão informar no telegrama (cuidado que o prazo para envio da receita é bem pequeno). Ou pode acontecer do seu produto ser barrado na hora, somente chegando um telegrama da anvisa dizendo que seu produto nao atende as especificaçoes de importaçao pelo país, sendo devolvido ao remetente. (por isso procure lojas confiaveis que possuam o metodo de devolver seu dinheiro, caso isso aconteça). Veja bem que nao é uma coisa que leva a outra. Seu produto pode somente precisar de Receita, ou somente precisar pagar impostos, ou entao chegar direto na sua casa, sem maiores problemas.

Pelo metodo mais rápido, como a FEDEX entra em contato com a Receita e a ANVISA, vc será obrigado a pagar a taxa (q é maior pois tem a taxa da FEDEX tbm) e tambem a enviar a Receita Medica por fax. A receita voce envia na hora para o tel da FEDEX que sera indicado pelo proprio atendente FEDEX que liga para voce. Os impostos voce deve pagar com cheque nominal a FEDEX assim que a encomenda chegar a sua casa, entregando ao funcionário FEDEX. Resumo deste enrolo todo:

Metodo mais lento:Mais barato, nao tera tracking number, seu produto tem a possibilidade de chegar na sua casa sem dor de cabeça (ou entao criar a maior dor de cabeça que vc ja viu) ou ate mesmo ser barrado de entrar no país.

Metodo mais rápido: Mais caro, tera um tracking number, seu produto precisara de receita medica e sera taxado antes de ser liberado.

Ouvi dizer algo sobre pedidos abaixo de 50 dolares, escrito gift de PF para PF tem menor probabilidade de serem pegos na amostragem. É verdade?

Sim. Mas isto nao é uma regra. A norma é que existem produtos que nao sofrem com as abusivas taxas de importaçao (como livros por exemplo). Suplementos igual compramos nao se enquadram em nenhuma norma de importaçao a qual existe isençao de impostos.De acordo com a lei (ou melhor, ja que a lei nao fala nada, ele é taxado!) podem ser taxados em qualquer valor, nao importa se é menor que 50 dólares e gift de Pessoa Fisica para Pessoa Fisica.

Quando se coloca Gift e PF para PF, é somente uma forma de tentar fazer com que o seu pacote nao chame a atençao da fiscalizaçao na hora da amostragem, uma vez que junto com seu pacote, existirao milhares junto com eles. Vc tem que entender que se seu produto vier numa caixa com o Logo da loja gigantesco do lado de fora, ela chamara a atençao dos fiscais. Por isso que muitas vezes, vc compra numa loja e seu produto chega com o nome de uma pessoa estrangeira como remetente ao inves da loja em si. As principais lojas americanas sabem da dificuldade que nos temos em importar e tentam ajudar da melhor forma.

EXEMPLO modelo de email que eu R4PH@3L uso:

Hi,

My name is (seu nome) I have a request to make about this order: Please send it like you send ebay products, meaning, using a "natural person sender" and not (nome da loja que compra) and declare the price as under 50 dollars. That's because of the customs here that charge a 60% fee over products coming from juristic people or over 50$.

The ID of my order is (número do seu produto)

Thanks

(seu nome)

Meu produto nao chegou depois do prazo dado pela empresa. O que fazer?

Pelo Fedex isso nao acontece. Por outros meios, o jeito é esperar, nao adianta. Pode tentar entrar em contato com a empresa para que ela lhe passe o estado do seu produto (eles tem o tracking number mas nao lhe passam, NAO INSISTA). Mas ATENÇAO = SEJA EDUCADO. A culpa pelo produto nao ter chegado ate sua casa nao é deles. Seu produto ja se encontra no Brasil, mas esta travado pelas autoridades.

Tenho lido relatos de varias pessoas que conseguem importar sem dor de cabeça e outras que perderam seus produtos. Porque isso acontece?

Simplesmente por causa da Amostragem. Em alguns estados, esta mais que comprovado aqui mesmo no forum, que a fiscalizaçao é mais branda.

O que precisa ter na Receita Médica

> Meu nome completo

> Meu endereço completo

> Nome do produto (inclua o número de produtos)

> Descrição do produto (suplementação para dieta)

> Peso total do produto

> Dosagem (1 scoop)

> Periodicidade (EX: 1 x ao dia antes do treino durante 56 dias)

> Carimbo do médico

> Assinatura do médico

> CPF do médico

> Data

Bom, vale a pena importar? Rola mais alguma dica?

Ae vai de cada um. Eu ainda acho que importar vale a pena. Mesmo pagando os impostos, ainda sai mais barato que comprar no Brasil Algumas dicas que podem facilitar o processo: (LEMBREM, SAO DICAS, NAO NORMAS)

- Procure realizar pedidos pequenos = caixas menores de PF para PF chamam menos atençao. Ao inves de comprar 2 NO-Xplode por exemplo em um mesmo frete, pague 2 fretes e peça-os separados. Assim facilta a vida da empresa tbm, pois ela pode colocar a sua INVOICE (nota fiscal) em um valor menor, que pode ajudar tbm a seu produto passar reto pela amostragem.

- Evite produtos com peso grande = normalmente sao produtos grandes, em embalagens grandes, o que favorece seu produto ser pego.

- Evite produtos que venham escritos no rotulo algo proibido no Brasil = Exemplo: sabemos que a creatina é proibida. Evite entao produtos que contenham no rotulo um CREATINA bem chamativo. Aumentam as chances do seu produto ser pego.

"

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Nem vou entrar no mérito da discussão porque isso foge à essência do tópico, mas, para quem se interessar, resta o post enviado pelo amigo "aí de cima" sobre importação de suplementos.

Só lembrando que as considerações em momento algum refletem necessariamente A MINHA opinião sobre o tema.

Eu, particularmente, sempre comprei os suplementos em lojas qualificadas, mesmo que bem acima do preço, mas que podem me dar orientações coerentes, ao vivo, digamos assim e, principalmente, posso eu reclamar em caso de algum problema (não que eu não pudesse com empresas virtuais, mas, sejamos francos: reclamar com esse tipo nem sempre dá certo e só causa mais aborrecimento).

No mais, penso que além de se procupar com esses detalhes, deve ser avaliado o acompanhamento de profissionais nos programas com uso de suplementos, principalmente aqueles dos quais se tem notícia de causar efeitos colaterais sérios.

Abraços a todos.

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Bem, depois de tanta informação o que me resta é esperar pra ver o que vai dar! O meu pedido ja foi feito, o cara tem um bom feedback e disse que ja enviou, se vai chegar, ou o que vai acontecer conto depois.

E MUSTANG27 se chegar o meu OXY....kkk, vou tomar todo cuidado possivel.Valeu!

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Hehehe...amigo meu disse que sou muito paranóico...mas, na verdade, depois da ansiedade que senti e também, ouvindo relatos até de depressão, convenhamos que a preocupação é válida.

Agora uma "mensagem amiga" ao meu parceiro Brad que está triste porque está "emagrecendo demais"...kkkkkkkkkkkk...

Amigão: três dias, como disse antes e venho me fazer repetitivo, não dá pra avaliara nada não..acho que você está sentindo a mesma ansiedade, ou, até mesmo pressa pra ver resultados, de tanto que falam que o negócio é bom.

Vou te contar o que está acontencendo comigo: hoje faz seis dias que fiz a pausa e acredite, me sinto meio inchado, meio gordo, sei lá....só que é coisa da minha cabeça: como eu sei??? bom, primeiro porque sou um admirador de termos, como disse no primeiro post e, isso faz com que eu fique meio dependente de estar tomando algum deles para me sentir em forma _ tô dizendo que isso mexe com a cabeça?! rsrsrsrs....e segundo: tenho uma técnica infalível: tá guardada no fundo da gaveta a minha "bermuda da verdade"...não é frescura não...é assim: houve uma época em que ela não fechava...nem a pau....aliás, minto, fechava quando eu tinha meus vinte e dois, vinte e três anos...isso há 11 anos atrás. Agora, de uns tempos pra cá, sempre que me sentia maior, corria pra ver se ela ainda fechava...pessoal, ela tá é caindo....

RESUMO: isso é psicológico...logo, para o Brad...você pode até achar que está emagrecendo, não duvido que esteja, mas não em tamanha velocidade, mas, deve ser alguma variação normal, do tipo de retenção de líquidos ou coisa assim (explico: você inicia a atividade com líquido retido, e, após o treino, a retenção diminui, talvez isso cause a sensação de perda de peso exagerada) ACREDITE: isso acontece comigo.

Bom, hoje dei uma forçada nos aeróbicos, só pra garantir o pesinho né? rsrsrsrs....

Abraços a todos.

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Oi galera...enfim,meu Oxy chegou!!!Agora,vou poder postar minha experiência aqui diariamente.

Comecei hoje,tomei 1 cps pela manhã,meia hora antes do café.

Passei o dia com uma certa ansiedade,acelerada,mas nada sério.Por alguns momentos,minhas mãos ficaram geladas,parecia queda de pressão.Também senti uma sonolência no fim da tarde.Não tive apetite durante o dia todo e a noite tb.Fiz as refeições meio que obrigada!

À noite,fui malhar.Comecei com 40 minutos no transport.Notei que suei mais do que o normal,e senti uma gás a mais.Malhei e fui pro spinning(faço todos os dias).A aula passou que eu nem vi!!!kkk!Senti uma disposição maior e a fadiga demorou mais para chegar do que o normal.Meus batimentos também estavam mais acelerados do que o normal,sei porque uso o frequencímetro sempre.Senti umas tonteiras rápidas tb.

Agora,vou ver como será minha noite e posto aqui amanhã.Espero que seja normal,tenho pavor de insônia.

Vou tomar 1 cps até o final de semana.Na segunda,começo com as duas pela manhã.

Recado para o Mustang:não deixe de postar como está sendo a vida sem o Oxy,kkkkk!Sei que quando acabam os termos,temos que controlar a apetite para não engordar de novo,mas devo confessar que,como nunca tomei e não conheço ninguém que tomou o Oxy,tenho medo de engordar logo que ele acabar.kkk!

Valeu galera e até amanhã!

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Bom dia pessoal.

Luana, sinto as mesmas coisas. Falta de apetite, extremidades geladas e sono na parte da tarde.

Mustang, como te disse sou mto ansioso, heheh...é um defeito meu, mas to melhor já. Sem paranóias! Afinal, este é um processo gradual, e nao existe milagres.

Segue abaixo meu 4°dia:

Começei com as 2 cps hoje. Olhei pra eles com aquele receio, rss..., e tomei. Tranquilo. 30 minutos dps comi. Fica uma dica: comi presunto de peru (o que nao eh defumado). Eu nunca tinha comido. Sempre ficava no peito de peru defumado. Gostei bastante. Provavelmente vcs já comeram, é um recipiente pronto da sadia. Uns 6 reais.

Assim que saí de casa me deu vontade de ir ao banheiro. Acho que meu corpo ta recebendo o oxy e já libera tudo que tem dentro para começar o dia...hehehe. Por um lado isso é positivo, pq da pra começar o dia 100%.

** Uma ajuda, por favor. Alguém come quinua? É pq to comendo tem umas 2 semanas, mas percebo que libero ela por completo, assim como a linhaça. Sei que a linhaça devemos triturá-la e a quinua? Segundo minha nutricionista, nao precisa, mas como disse, parece que meu corpo nao ta absorvendo.

Malhei peito, ombro e tríceps. Na série de peito ganhei uma energia extra boa, nao sei pq, acho que deve ter sido as 200g de tilápia que comi ontem à noite, rss. Até aumentei o peso. Deve ser pq malhar peito é minha preferência e sempre dou um pump maior. Dps foi caindo a energia.

Fiz 40 minutos de esteira. Senti um pique mto bom e sem fadiga. Cansei um pouco nos "tiros" que faço de 1 minuto intercalados. Mas no final eu tava tranquilão. Suei bem, mas menos que ontem. Segundo a esteira gastei 470kcal em 6km.

Surpresa boa que me motivou mto. Malhando ombro - elevação lateral - notei o primeiro aparecimento de veia no bíceps longo. A minha vascularização é fraca, mas agora deu pra notar. Isso me deu uma motivação extra, já que o aparecimento de veias é decorrente do menor percentual de gordura. De uns 2 meses pra cá, notei tb um aparecimento maior de veias no peitoral superior mais inclinadas para os ombros. Agora elas estão um pouco mais visíveis, mas nada diferente.

Retrospectiva:

Ontem à noite senti um sono bem forte mesmo. Eu tomei às 6hs e por volta das 19hs, começo a sentir fome e sono. Vamos ver como me sinto com a 2a capsula a partir de hoje.

Peso hoje: 76.00kg (1kg a menos)

Motivação: 10

Colaterais e reações: extremidades bem geladas (dedos e ponta do nariz), boca seca, falta de apetite e euforia

OBS: tomarei o oxy nos dias em off tb.

Bom fds para todos!

Abraços

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Esqueci de relatar nos colaterais: senti enjoo assim que comecei o aeróbico, mas nada que comprometesse o treino. Ressalto que nao senti enjoo com 1 capsula. Somente agora com a 2a.

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Bom dia povo marombeiro....

Para a Luanna: pode deixar, vou relatar, mesmo porque acho que pra fechar o ciclo de posts, os resultados sem o Oxy tem que ser relatados mesmo: já controlo o apetite e aumentei os aeróbicos, só pra garantir, rsrsrsrs.

Definição ok, já quanto ao peso, irei tirar a dúvida amanhã.

Brad, Brad, Brad...tu é um cara legal....mas deixa de dar mais informação do que a gente precisa rapaz...rsrsrsrs....tô brincando....olha só: linhaça e quinua são ótimas, só que tem gente que precisa da farinha ou delas trituradas para poder absorver direito mesmo...tenta essas "versões". Minha mãe utiliza a farinha e se dá muito bem.

Tô vendo que o treino tá sério e isso é bem legal: ao contrário de muitos, você está fazendo sua parte e não está confiando só no termo - é por isso que digo que vai dar certo parceiro.

Quanto à indisposição ao tomar o Oxy cara, eu nunca senti nada assim não, com exceção do pequeno enjôo, logo, continuo achando que deve ser alimentação e ansiedade. Avalie.

Bom fim de semana a todos.

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Bom dia,

Há alguns dias venho acompanhando o tópico. Considero este um dos relatos mais completos. Parabéns ao MUSTANG pelo relato.

Comprei dois oxyelite pro, mas ainda não decidi se vou usar ou não.

Estava há muito tempo sem malhar, mais de dois anos. Estou bastante acima do peso, uns dez quilos. Meu excesso de peso é basicamente gordura.

Hoje completa uma semana que voltei a malhar (fase de adaptação), estou fazendo uma reeducação alimentar e nessa semana já perdi um quilo. Então me surgiu a dúvida:

Seria bom tomar o oxyelite agora? Ou seria melhor primeiro ganhar massa muscular e depois tomar o oxyelite?

Aguardo opiniões.

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Mustang, vou tentar triturar a quinua tb. Acho melhor. Certamente nao to absorvendo bem. O treino tá bom cara. To gostando e bastante animado. O enjoo é pequeno. Como disse, nao compromete nada.

Semana que vem vou fazer aeróbico pela manhã e musculação à noite, umas 19:30. Eu fazia tudo à noite, mas vou tentar deste jeito.

Pelo meus cálculos aqui, acabo o oxy dia 22/02, ou seja, 1 mês e meio. Tomando, a partir de hoje, 2 capsulas.

msmotta, eu sugiro que vc espere mais um ou dois meses. Vá fazendo bastante aeróbico para qd manda o oxy, vc tenha um bom desempenho.

Abraços

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Boa tarde.

Msmotta: obrigado pelo comentário, é sempre bom ver que foi útil a alguém.

Bom, quanto à sua dúvida: eu estava bem acima do meu peso e, assim como você, meu sobrepeso ou excesso, como queiram, era basicamente gordura mesmo, principalmente abdominal e nos flancos.

No geral, perdi quase os dez quilos o que vc pretende perder, de outubro para cá.

Segundo minha nutróloga eu precisaria perder mais uns 4 kg, mas, sinceramente, acho que vou ficar parecendo um pirulito, fininho com um cabeção (segunda ela são os novos parâmetros da nutrição moderna, heheheehe).

Eu fiz um programa de musculação, aeróbios e suplementação que, além de propiciarem maior queima calórica, propiciaram definição, mas, desde outubro, repito, com a ajuda do Oxy.

Resumindo: usei o OXy para o que ele se dispõe mesmo: queimar gordura.

Na verdade deixar para tomar o termo quando houver perda de gordura, seria mais pra quem pretender um bodybuilding, ou, em outras palavras, ficar MUITO definido, fazer bulking, andar por aí galã e tal, o que nunca foi meu caso (pra quem perguntar qual é meu caso: SOMENTE AUTO ESTIMA E PROVAR QUE SOU CAPAZ DE ALCANÇAR OBJETIVOS E, CLARO, FICAR SAUDÁVEL).

Eu não esperei e estou bem satisfeito, logo, cabe a você avaliar qual o seu objetivo, lembrando sempre que o termo é coisa seríssima e blá, blá, blá que já coloquei nos posts. rsrsrsrs..

Estou aqui para ajudar no que for possível amigo.

Bons resultados pra ti e forte abraço.

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Bom dia,

Mais uma vez gostaria de agradecer a atenção dos frequentadores dess tópico. Que, diga-se de passagem, está muito bom.

Pois bem, decidi que começo com o Oxy na segunda-feira. Vou ajudar no relato da minha experiência aqui também.

Por enquanto vou relatar quais são minhas atividades:

Musculação diariamente (nada muito pesado)

Aeróbicos diariamente, após a musculação, cerca de 20 minutos de corrida na esteira.

Futebol três vezes na semana (terça, quinta e sábado), aqui me desgasto bastante.

Segunda-feira começo o relato do Oxy.

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Galera,

só para deixar registrado. Tava lendo num outro fórum e encontrei um relato que pode ser preocupante. Houve uma pessoa que assim que acabou o oxy ficou sentindo mts dores de cabeça. E a conclusão foi abstinência de cafeína. Qd ele tomava café a dor parava. Ou seja...vamos atentar a isso.

Mustang,

vai passando pra gente o teu pós-oxy por favor.

Será que não é importante fazer uma pausa de 1 ou 2 dias, tipo aos fds?

abraço

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Eu novamente..

Bom..primeiramente, ao Msmotta: bons resultados pra ti...só lembra que tudo é um conjunto de variáveis: exercício, dieta bem regrada, sono e suplementação. Posta mesmo a experiência porque ela serve não só como troca de informações mas, principalmente, incentivo aos que tem problema com o peso ou que querem maior definição.

Ao meu parceirão Brad: já tinha ouvido falar disso aí mesmo, mas, eu, graças a Deus, não estou sentindo nada além de receio de engordar...rsrsrsrsrs....

O Oxy tem mesmo alto teor de cafeína, e, pra quem deixa de tomar assim de uma vez, o corpo cobra mesmo.

Eu, quando fui tomar creatina, disseram que não poderia tomá-la e fazer uso de café ou qualquer outra fonte de cafeína (isso ainda é bem polêmico), daí, três dias seguidos de dor de cabeça terrível porque larguei o café , coisa que adoro, aliás.

Os efeitos dignos de nota são só durante o uso mesmo.

Como disse, amanhã vou ver meu peso e avaliar o que ocorreu nessa semana de privação sem o santo Oxy....rsrsrsrs.....vou relatando tudinho aqui.

Há: esqueci de dizer que estou usando chá verde em cápsulas, elas sempre me ajudaram com problema de retenção de líquidos e ajudaram a melhorar o metabolismo.

Abraço a todos e até a próxima.

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olá MUSTANG27, você sempre diz que tem que fazer a dieta bem certinha e tudo mais, já li todos os posts anteriores mas não me lembro se vcê já colocou sua dieta, já? Se já vou procurar, se não, coloca ai, ja que deu tão certo pra você, copiar a dieta tambem é bom né!

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Ola a todos.....acreditem ou nao: sao quase dois quilos a menos desde o fim do ciclo com o oxy....pra ter certeza foram feitas medições em duas balanças.....confesso que estou meio sem entender......MAS TÁ ÓTIMO! !!!!! rsrsrsrsrsrsrs......cheguei aos 80 kg cravados.....faltam dois pra chegar ao peso que a médica disse ser o ideal, ainda que não concorde....rsrsrs.....

Quanto à dieta: posso falar dela na segunda, pqe agora tem os afazeres domésticos....rsrsrsrs.......

Vim aqui só dividir a questão do peso mesmo....estou bem feliz....graças a Deus tudo continua dando certo.

bom fim de semana a todos.

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Olá a todos...

À betta, que havia pedido, neste post trago o programa alimentar que eu sigo.

Antes, porém, destaco que sou homem (óbvio né, rsrsrs) tenho 1,85 m de altura, 35 anos, vida corridíssima e, também, uma genética meio malcriada para perder peso.

Destaco isso porque é mais do que óbvio que muito pouco provavelmente o meu programa alimentar poderia servir de parâmetro para mulheres (por questões hormonais, idade, peso, altura, etc...) logo, considero que ele seja mais uma visão geral sobre comer de três em três horas, comer bem, equilibrando carbos e proteínas, além de fibras e vitaminas e a devida suplementação.

No geral, acordo as seis para malhar, então, a partir daí é assim:

Refeição pré-treino: um copo de iogurte light com granola ou cereais (fibras) + 2 cápsulas de BCAA

Refeição pós-treino, que serve de café da manhã: 250 ml de água com 2/1/2 SCOOPS de whey isolada com uma medida de dextrose + 2 cápsulas de BCAA e, agora, 2 cápsulas de CHÁ VERDE

Lanche das 10:00 hs: Uma barra de cereal ou dois polenguinhos e café com adoçante, ou, ainda, uma fruta.

Almoço: vario bastante, mas, no geral, pouco arroz e feijão, com maior porção de carne, ou, massa com molho ao sugo e porção maior de carne e sempre a tal da salada e, agora, 2 cápsulas de CHÁ VERDE.

Lanche da tarde: O mesmo da manhã

Jantar: sanduíche leve, variando entre peito de peru, queijo ou atum, mais um copo de suco ou vitaminas - SEMPRE PROTEÍNAS INCLUÍDAS.

Antes de dormir: Um copo de leite com whey e/ou uma fruta e uma CÁPSULA DE MULTIVITAMÍNICO.

SÁBADO: a noite me dou ao luxo que comer algo mais gorduroso, como um mexicano, pizza, sanduíche ou algo do tipo.

DOMINGO: DIA DO LIXO; como quase tudo ao longo do dia, à exceção de refrigerante ou gordura muito aparente, tipo, picanha.

Aliado a isso o bom e velho programa de musculação em treino de circuito e aeróbios três vezes por semana.

Nos dias em que tenho almoço ou jantar importante (umas das partes chatas de dieta é o problema social que ele pode gerar, pois os compromissos são muitos e nem sempre dá pra ser chato e recusar)procuro equilibrar comendo menos na anterior ou na posterior.

É isso. Abraços a todos.

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Fala pessoal, bom dia.

Grande Mustang, excelente o resultado hein! Parabéns mesmo! Agora rumo aos 75 seco? hahaha...

Este fds experimentei a primeira vez oxy sem treino.

No sábado 5° dia, fiquei mto eufórico e agitado. Meu nível de humor ficou bastante alterado: irritação fácil e agonia pra fazer algum exercício. Parecia que o corpo tava pedindo, mas pode ser psicológico tb. Continuei na dieta e nao comi nada de gordura ou muitos carbs. Senti um pouco de fome durante a tarde.

Motivação: 9

Coletarais e reações: variação de humor e euforia

No domingo 6° dia foi a mesma coisa de sábado. Porém foi meu dia de sair um pouco da dieta. Mas nada demais. Comi somente de diferente um prato de camarão recheado com queijo, presunto, batata e ervilha. Normalmente como mto deste prato, mas no 2° prato já tava cheiao.

Nadei 40 minutos e fiz uma sériezinha de flexões.

Motivação: 9

Colaterais e reações: variação de humor e euforia

Hoje resolvi malhar e fazer aeróbico à noite. Vou ver como vai ser tomando pela manhã oxy e malhando à noite. Quero ver se vou ter o mesmo efeito que malhando pela manha.

To tirando fotos. Vou ver qd começo a postá-las.

Vou colocar aqui rapidamente minha dieta, com o oxy, e suplementos:

Suplementos por dia:

150g de whey da ON

15g de glutamina universal

40g de dextrose

2 caps oxy

1g de tribulus e ginseng (obs: pra homem isso é bom, to gostando. É a primeira vez que tomo. Vale a pena. Acho que dá pra aumentar a dose, mas 1g já ta fazendo uma boa diferença no nível de hormonio)

Café da manha:

fatia de pao integral + 2 ou 3 fatias de peru ou lombo canadense

1 copo de ades ou suco

Lanche 1:

iogurte desnatado com aveia, quinua e granola

Almoço:

salada

1 bife ou 1 peito de frango ou 1 filé de peixe

arroz integral - 1 colher daquela maior

1 concha de feijão

Lanche 2:

1 maçã e 1 barra de cereal

Lanche 3:

8 a 10 uvas ou 6 morangos + 15 amêndoas

Ceia:

salada e peito de frango ou somente salada

Abraços

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Segue firme ae Brad...

Tá sentindo algum colateral durante os treinos?

Já experimentou mudar (itensificar) o rítimo do treino? (seja de aumentar aeróbico ou anaeróbico )

Vou começar a tomar o oxy em 10 dias... pois acabei com o ciclo do HidroxyCut este fim seamana e agora períódo off.

Abraços

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    • Por Miss2020
      Bom dia Pessoal,
      Acompanho o fórum e acho incrível a interação e ajuda que é dispensada aos membros daqui..
      Gostaria de uma ajuda para perda de BF e definição. E também questionar aos que já são experientes, se seria hora/necessário iniciar um ciclo nesse momento.

      Estive em um endócrino no último mês, e ele me disse para aguardar um pouco para tentarmos somente com dieta e treino.. e de fato, acho que ele estava certo. Reduzi um pouco o peso e medidas, mas como não tenho condições financeiras de retornar nele agora, achei que o fórum poderia me ser muito útil nesse momento.. sem mais delongas, vamos ao que interessa
       
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,57
      Peso: 61kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Sem anticoncepcional há dois anos. No momento estou usando mil e um manipulados receitado pelo endócrino em dezembro.. dentre eles alguns probioticos, naltrexona 3mg antes de dormir, testosterona 10mg via transdérmica (mini pump de 0,1ml diário- PENTRAVAN), Vit D 10.000 ui, COQ10 100mg, Cha Verde extrato seco 300g, Rhodiola Rosea 400mg, L Tirosina 100mg, Piridoxina 100mg, metilfolato 2mg, Se q 100mcg, ZN q 20mg, Vitamina a 10.000 ui, L Taurina 100mg.
       
      Problemas de Saúde: Meu exame de Anti TPO deu uma alteração que segundo o endócrino, seria resolvida com as medicações em uso. Devo refazer o exame amanhã;
       
      Tempo de treino: Treino há 5 anos de forma ininterrupta.. os resultados não vieram porque a dieta é o mais difícil para mim..
       
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: A definir
       
      Divisão de treino e horário do mesmo: Treino de 06 as 07am, de segunda a sábado.. dividindo Membros inferiores na segunda e quinta (sendo posterior isolado na quinta), e superiores na terça e sexta. Na quarta e sábado normalmente faço apenas cárdico.
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: A dieta atual está assim:
      08:00h- Pos Treino - 1 porção de Whey
      10:30 dois ovos e uma fatia de queijo (30gr)
      Almoco: Vegetais e folhosos livre, 1 porção de proteína de 150grs+
      16:00 2 porções de frutas (maça, laranja, pera ou mamão)
                1 iogurte
      20:00 Vegetais e folhosos livre, 1 porção de proteína 150grs, 60g de arroz integral.
       
      Seguem as fotos e alguns exames realizados em dezembro.
       
       











    • Por mahnoveleto
      Olá 
      Tenho 19 anos, 1,66 altura  , 63 kg 

      66 cintura  , 99 quadril , 89 busto  ...
      Estou querendo definicao muscular, e reducao de gordura corporal..treino 5 x na semana, treinos pesados, com cargas altas.. no treino de pernas, faço exaustao do musculo.. 
      abaixo minha dieta..gostaria que de uma avaliacao, pois não sei se estou fazendo o correto
      DIETA
       
       
      5 CLARAS  = 15 g
      proteina
       
       
      ½ PÃO FRANCES – 12 g carboidrato

      1 COPO LEITE DESNATADO – 10 g proteina

      10 G CASTANHAS -
       
       
       
       
       
      LANCHE MANHÃ
       
       
      BANANA – 25 g carboidrato +1 gr proteina

      2 COLHERES AVEIA – 17 gr carboidrato + 4,3 proteina

      1 LATA ATUM – 28 gr proteina
       
       
       
       
       
      ALMOÇO
       
       
      200 GR DE BIFE OU FRANGO – 40 gr proteina

      SALADA A VONTADE FOLHAS

      GORDURA BOA ( AZEITE EM SALADA)
       
       
       
       
       
      LANCHE DA TARDE

      FRANGO 100 GR  - 20 GR PROTEINA

      ABACATE 100 GR – 17 GR GORDURA + 6 GR CARBOIDRATO +1 GR PROTEINA
       
       
       
       
       
      PRÉ TREINO
       
       
       
      6 COLHERES DE ACAI   ( 10 GR CARBOIDRATO )   OU 100 GR DE BATATA DOCE ( 24 GR
      CARBOIDRATO)

      1 BARRA CEREAL  - 12 GR CARBOIDRATO + 1GR
      PROTEINA

      2 BCAA


      PÓS TREINO
       
       
       
       
       
      1 DOSE WHEY – 28 GR PROTEINA
       
       
      2 BCAA
       
      JANTAR 30 A 40 MINUTOS APOS PÓS TREINO 

      5 CLARAS – 15 GR PROTEINA

      SALADA A VONTADE COM AZEITE

      1 COLHER ARROZ INTEGRAL  OU 1 FATIA PÃO
      INTEGRAL – 24 GR CARBOIDRATO


      CEIA

      CASTANHAS +  ???
      TOTAL  PROTEINAS EM
      MÉDIA:  163,3 GR
       
       
      TOTAL CARBOIDRATOS  EM
      MÉDIA – 106 GR
       
       
      TOTAL GORDURAS BOAS EM MÉDIA – 32 GR
       
       
       
       
      # QUANTO EU TOMO WHEY PROTEIN, PARECE QUE ESTOU TENDO UMA
      INCONGESTAO.. SINTO MINHA BARRIGA ESTUFADA FEITO UM BUMBO, MUITOS GASES, FICO
      ARROTANDO A NOITE TODA, E PARECE QUE AQUILO NÃO DIGESTA, O QUE EU FAÇO ??
       
       
       
       
      ESPERO QUE POSSO SER AJUDADA
       
       
    • Por Matheus Uba Chupel
      A cafeína é um poderoso agente modulador do desempenho atlético, entretanto, deve-se ficar atento aos achados em alguns estudos científicos.
      A Cafeína
      A cafeína, uma possível exceção à regra geral contra a ingestão de estimulantes, continua sendo uma droga controlada/restringida nas competições atléticas. A cafeína pertence ao grupo de compostos denominados metilxantinas, encontrados naturalmente nos grãos de café, nas folhas de chá, no chocolate, nos grãos de cacau e nas nozes da cola, sendo acrescentada frequentemente às bebidas efervescentes e aos remédios vendidos sem prescrição médica (McArdle & Katch, 2002).
      Dependendo do preparo, uma xícara de café fervido contém entre 60 e 150 mg de cafeína. Como elemento de referência, 2,5 xícaras de café coado contém 250 a 400 mg, ou geralmente entre 3 e 6 mg por kg de massa (peso) corporal.
      A absorção da cafeína pelo intestino delgado se processa rapidamente, alcançando concentrações plasmáticas máximas entre 30 e 120 minutos, após a ingestão, para exercer sua influência sobre os sistemas nervoso, cardiovascular e muscular. A meia-vida metabólica da cafeína, de 3 horas, significa que é eliminada pelo corpo com bastante rapidez, certamente após uma noite de sono (Cohen et al 1996).
      Efeitos da Cafeína no Desempenho Esportivo
      Nem todos os estudos confirmam benefícios ergogênicos da cafeína. Entretanto, já foi demonstrado que a ingestão de 2,5 xícaras de café coado, a 1 hora antes do exercício, amplia muito a capacidade de resistência no exercício moderadamente extenuante. Os indivíduos que haviam bebido cafeína se exercitavam por uma média de 90,2 minutos, em comparação com 75,5 minutos durante 1 sessão de exercícios sem cafeína.
      Apesar de terem sido observados valores semelhantes para freqüência cardíaca e captação de oxigênio durante os dois ensaios, a cafeína fazia com que o trabalho parecesse mais fácil.
      Em concordância com seus efeitos estimulantes (característica dos compostos a que a cafeína faz parte – as metilxantinas), foi comprovado que a cafeína proporciona também um benefício ergogênico durante os desempenhos máximos de natação completados em menos de 35 minutos. Em um estudo experimental duplo-cego, sete homens e quatro mulheres nadadores experientes de longa distância (<25 min para 1.500m), consumiram cafeína 2,5 horas antes de nadarem 1.500m. O tempo total de natação foi em média 1,9% menor com cafeína do que sem cafeína (20min 58 segundos vs 21min 21 segundos).
      Uma concentração plasmática mais baixa de potássio antes do exercício e níveis sanguíneos mais altos de glicose no final do ensaio acompanhavam o desempenho com cafeína. Isso sugeriu que o equilíbrio eletrolítico e a disponibilidade de glicose podem ser fatores-chave no efeito ergogênico da cafeína (McArdle & Katch, 2002).
      A Cafeína e o Metabolismo Energético durante o Exercício
      A cafeína afeta quase todos os sistemas do organismo, sendo que seus efeitos mais óbvios ocorrem no sistema nervoso central (SNC). Quando consumida em baixas dosagens (2mg/kg), a cafeína provoca aumento do estado de vigília, diminuição da sonolência, alívio da fadiga, aumento da respiração e da liberação de catecolaminas, aumento da freqüência cardíaca, aumento no metabolismo e diurese. Em altas dosagens (15mg/kg) causa nervosismo, insônia, tremores e desidratação.
      Segundo Spriet (1995), existem pelo menos três teorias que podem tentar explicar o efeito ergogênico da cafeína durante o exercício físico. A primeira envolve o efeito direto da cafeína em alguma porção do sistema nervoso central, afetando a percepção subjetiva de esforço e/ ou a propagação dos sinais neurais entre o cérebro e a junção neuromuscular.
      A segunda teoria pressupõe o efeito direto da cafeína sobre co-produtos do músculo esquelético. As possibilidades incluem: alteração de íons, particularmente sódio e potássio; inibição da fosfodiesterase (PDE), possibilitando um aumento na concentração de adenosina monofosfato cíclica (AMPc); efeito direto sobre a regulação metabólica de enzimas semelhantes às fosforilases (PHOS); e aumento na mobilização de cálcio através do retículo sarcoplasmático, o qual contribui para o potencialização da contração muscular (Spriet, 1995).
      A terceira teoria diz respeito ao aumento na oxidação das gorduras e redução na oxidação de carboidratos (CHO). Acredita-se que a cafeína gera um aumento na mobilização dos ácidos graxos livres dos tecidos e/ou nos estoques intramusculares, aumentando a oxidação da gordura muscular e reduzindo a oxidação de CHO (Sinclair, et al 2000).
      Muitos estudos sugerem que a cafeína é um poderoso agente modulador do desempenho atlético, que pode ser adaptável aos diferentes tipos de estímulos envolvidos nos mais diversos tipos de exercícios. Atualmente, pesquisadores têm nos demonstrado que a ingestão de 3 a 6 mg de cafeína por kg (massa corporal), melhora a performance em atletas, sem que sejam detectados casos positivos no exame antidoping.
      Pesquisas recentes têm apontado um aumento da força muscular acompanhado de uma maior resistência à instalação do processo de fadiga muscular após a ingestão de cafeína. Ainda não está totalmente esclarecido qual o mecanismo de ação responsável pelo aumento da força muscular; todavia, acredita-se que isso ocorra em maior intensidade muito mais pela ação direta da cafeína no SNC do que pela sua ação em nível periférico (Kalmar & Cafarelli, 1999).
      Isto sugere que a cafeína exerce um efeito ergogênico direto e específico sobre o músculo esquelético durante a estimulação repetitiva de baixa frequência. A cafeína poderia também influenciar a sensibilidade das miofibrilas ao Ca++ (McArdle & Katch, 2002).
      Em relação aos exercícios de intensidades máximas e extenuantes de curta duração, boa parte dos estudos demonstra que a ingestão de cafeína pode melhorar significativamente o desempenho e a performance nas práticas de até 5 minutos.
      O mesmo não se pode dizer com relação a tais exercícios quando precedidos por exercícios submáximos prolongados, quando o desempenho físico parece não sofrer qualquer alteração (Spriet, 1995).
      Nos exercícios físicos prolongados, alguns estudos apontam que o uso da cafeína otimiza funcionamento do metabolismo energético durante o esforço o que, por conseqüência, contribui para a melhora da performance.
      Entretanto, uma explicação precisa para o efeito de aprimoramento do exercício por parte da cafeína continua sendo enganosa. Com toda probabilidade, o efeito ergogênico da cafeína (e de outros componentes correlatos tipo metilxantina) no exercício de endurance de alta intensidade resulta da utilização facilitada da gordura como combustível para o exercício.
      Além disso, o suposto efeito diurético provocado pelo uso dessa substância, acarretando aumento no volume de urina, e portanto uma maior perda hídrica durante o esforço, não tem sido confirmado na prática. Segundo Wemple et al (1994) o comprometimento do estado de hidratação corporal parece estar relacionado somente ao emprego de mega-doses desta substância.
      Concluindo
      Grande parte dos estudos que envolvem a utilização de cafeína, associada ao exercício físico, sugerem resultados que apontam esta substância como um poderoso estimulante para o trabalho físico. Atletas que comumente realizam atividades que envolvem resistência, força e trabalho muscular em intensidades máximas, podem, de alguma forma, se beneficiar da ingestão de cafeína. Contudo, vale a pena citar que alguns fatores, como a dosagem, o estado nutricional, e a sensibilidade do organismo às metilxantinas, podem afetar significativamente os resultados.
      Referencial
      - Cohen , B.S., et al. Effects of caffeine ingestion on endurance racing in heat and humidity. European Journal Appl. Physiology. 73:358, 1996
      - McArdle W. Katch F. Katch V. Fundamentos de Fisiologia do Exercício. Guanabara Koogan. Rio de Janeiro, 2002
      - Conlee, R.K. Amphetamine, caffeine and cocaine. Em: D.R. Lamb, M.H. Williams. Ergogenics: Enhancement of Performance in Exercise and Sport. New York, Benchmark Press, 1991 p. 285-310
      - Spriet, L.L. Caffeine and performance. International Journal of Sports Nutrition. 5:84-99, 1995
      - Sinclair, C.J.D. & Geiger, J.D. Caffeine use in sport: a pharmacological review. J. Sports Med. Phys. Fitness, 40: 71-79, 2000
      - Kalmar, J.M. & Cafarelli, E. Effects of caffeine on neuromuscular function. J. Appl. Physiol., 87: 801- 808, 1999
      - Wemple, R.D.; Lamb, D.R.; Bronstein, A.C. Caffeine ingested in a fluid replacement beverage during prolonged exercise does not cause diuresis. Medical Science of. Sports Exercise, 26: S204, 1994
    • Por muh_s
      Oii gente..
      eu estou precisando de uma ajuda.. e agradeço quem puder me da um help!
      Andei pesquisando muito aqui no forum mais não achei sobre minha grande duvida!
      Apenas um artigo do forum que comenta... mais que me deu uma "luz" e até mais dúvidas...
      (Perda de Peso Linolen - Nutrilatina)
      mas é o seguinte:
      eu tenho o termogenico: Thermogenic Ripped Cápsulas da Nutrilatina AGE.
      para complementar...eu queria comprar os:
      -LIPO 6X de 120 Cápsulas Líquidas - Nutrex Research
      -Linolen 1000mg - Nutrilatina AGE ou até mesmo o
      "Combo Queima de Gorduras Potencializada" - Nutrilatina AGE ( 1 Linolen 240 cápsulas + 1 ACTMAX AGE 60 cápsulas, só que este é muito caro iria me apertar muito para compra-lo mais se for necessário, tentarei comprar esse combo).
      1-) Eu poderia fazer essa combinação de suplementos?
       
      Eu li que o lilogen serve para inibir a absorção de carboidratos, e naquele artigo que comentei fala sobre o ripped exterme red, mais eu já comprei o Ripped da Nutrilatina então pensei em descartar a opção do ripped extreme.
       
      Queria muito chegar no meu objetivo, eu sou considerada "magra" aparentemente para as pessoas mais só tenho gordura localizada no ABDOMEN, e algumas informações para ajudar sobre mim:
      Idade: 19 anos (Fem)
      Peso: 59kg/60kg
      Altura: 1,60
      Medida barriga: 87 cm e quero perder 20 cm a 25 cm.. ou ate
      chegar a ter nada de gordura na barriga.
      Já tentei fazer varios treinos mais nunca deu certo, por isso pensei nesses suplementos para me ajudar. Não tenho tempo para fazer esportes somente ir na academia mesmo.
      Objetivo: Não quero ganhar agora massa muscular, apenas perder a gordura localizada.
       
      2-) Se eu fizer uma dieta em 3 em 3 horas como eu já li nos artigos, que é o mais ideal, e um treino mais esses suplementos será que eu consigo atingir o meu objetivo?
      3-) O que eu tenho que fazer primeiro ? (aerobico - intercalando em cada dia..esteira corrida 8km/h (que é que faço normalmente) por 30min dps abdominal (basico,elevacao ou abdominal negativo) com peso 5kg (eu aguento..se for necessario faço bastante series) e no outro dia bicicleta ou eliptico (30min) e dps abdominal (canivete lateral, oblíquos)??
       
      Pesquisei sobre dietas dietas hipocaloricas, e não sei se seria ideal.
       
      Bom é isso.. to precisando de uma grande força.. muito obrigada!
      Segunda vou pra academia (06/julho) já passo meu peso certinho mais que está realmente por volta disso e passo um acompanhamento se alguem me der uma LUZ! =] vlwww
    • Por Luciana A*
      Depois de ler muito, vi que emagrecer 5kg em mais de 1 mes é muito pouco, por iso quero ajuda
      tenho 26 anos, 1,65 peso inicial 75kg peso atual 70kg. faço caminha com corrida 4x semana e musculação 3x semana
      dieta:
      café: 1 fatia pão integral com queijo minas 150ml leite com toddy
      lanche: iogurte light
      almoço: 1 colher sopa de arroz frango salada (cfico com fome 1h apos o almoço)
      lanche: pão com mateiga e café
      18h: 1 fatia pão integral com queijo minas 150ml leite com toddy
      22h: 1 maçã
      faço a acaminhada com corrida pela manhã logo depois do café
      minha meta é chegar aos 64kg (sou pesada mesmo se ficar com 60kg fico muito magra)
      meu treino na academia é de 50min com carga máx.
      o que estou fazendo de errado pra perder peso tão devagar?
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