Relato - Diário de Treino e Rotina

[ninga]

Relatando hoje:

Dieta: 100%

Stack: oxyelite, leucina, dextrose, elite gourmet, muscle milk, bcaa.

Treino: Hoje foi dia de spinning, bom rendimento, frequência muito alta, pensei que ia ter um troço na aula. Acho que efeito do oxy. Agora to com um calorão danado. A recuperação do treino de ontem ta ótima. Já estaria pronto pra outra amanhã, mas planejei pra amanhã só um aerobico leve e alongamento. Sexta musculação pesado, sabado off, dormingo musculação.

Peso: 94.0

Abraço.

[ujr]

Continua tomando 5 capsulas por dia do oxyelite ninga?

abs.

[ninga]

5 sim... 2 no café da manhã e 3 pré treino.

[pedrolopes665]

Ninga, me responde uma coisa.

Nessa fase de cutting, vc toma liquidos enquanto faz refeicoes?

[ninga]

Sim, sempre. E muito liquido durante o dia também.

[pedrolopes665]

nao tinha uma recomendacao de nao se tomar liquidos durante refeicoes por nao-sei-qual motivo? Lenda??

edit1:

acabei de achar algo sobre, soh q o topico eh de 2003. rs. viewtopic.php?f=4&t=18848&start=10

por algum acaso, no hipertrofia tem um topico novinho falando sobre o assunto, mas eh MTO contraditório e sem conclusao.

D qlqr forma, vou seguir oq falou o cara do ult post da primeira pagina do primeiro topico que postei (lol). Nem mto, nem nenhum liquido. Pouco!

edit2: Explicação bem dada: http://cyberdiet.terra.com.br/ingerir-l ... 1-559.html

Pouco liquido wins!!!

[pedrolopes665]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Caraleo, Ninga!!! Como vc faz pra tomar Leucina pura, cara??? Isso eh horrivel!!!!!!!!!!! E pessimo pra disolver! tomei cheio de bolinhas brancas ainda em 300ml de agua gelada.

[ninga]

Mano, liquidificador? Eu tomo com dextrose no pós, nem sinto o gosto.

[monster_back]

ninga quantos anos de idade? e qts de treino? abraco

[ninga]

Tenho 26 e comecei com 14 +- parei algumas vezes mais a uns 2 anos e pouco to firme denovo...

Relatando hoje:

Dieta 100%

Stack: oxyelite, leucina, dextrose, elite gourmet, muscle milk.

Treino: Hoje fiz uma recuperação ativa, alongamento e depois 45mins aeróbico leve a moderado. A recuperação do treino de terça e do spinning de ontem estão normais, 100% poderia ter feito musculação hoje fácil. Mas decidi não. Vou treinar amanhã, sábado OFF e domingo devo estar zero e treino novamente.

Quanto ao oxyelite, confesso que parece estar fazendo efeito, pela circunferência da cintura pélvica noto pelo cinto. Já esta pra reduzir mais um buraco, o ultimo... Sem colaterais.

Peso: 94.0

Abraço