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Relato de hoje:

Dieta: 100%

Stack: oxyelite, muscle milk.

Treino: Hoje não rolou, muito dolorido do treino de domingo e pra completar com o spinning de ontem. Muita dor tardia nos posteriores de coxa, quadrado lombar.. ai aproveitei pra preservar os ombros. Então fiz um dia off "estratégico"

Abraço.


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Dieta: 100%

Stack: oxyelite, leucina, dextrose, no-xplode, elite gourmet, muscle milk

Treino:

Depois de um dia bem descansado, mas ainda com dor hoje fui pra academia a mil, treino foi ótimo de novo, sai da academia com o corpo todo tremendo e com um pump do cão.

Peso: 93.4

Postado

Relato de hoje:

Dieta: 100%

Stack: oxyelite, dextrose, elite gourmet, leucina, muscle milk

Treino: Hoje fiz um treino recuperativo, abdome e um aeróbico leve de 30mins. Não quis pegar pesado no aeróbico pois ainda to com pouca dor do treino de domingo e amanhã é ele novamente. Além de que o peso meio que dispensou o aeróbico forte de hoje.

Hoje chegou a ultima encomenda que fiz no bb.com, 1 lipo6 black 240 caps e um tribullus now foods. Vou combinar mais pra frente, A-hd, vitrix ou t-up e esse tribullus ai, que veio de "gaiato" heheh.

Proximo stack: Esses que citei acima + shotgun + leucina + myoplex + dextrose + muscle milk + creatina. Omega 3 padrão, que nem cito. Vou por 2 dos meus prediletos novamento no stack.. shotgun e myoplex.

Peso 93.0

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