Relato - Diário de Treino e Rotina

[Reinaldo.Gomes]

quem acha que albumina é ruim, nunca colocou uma colher de leucina na boca.

[pedrolopes665]

quem acha que albumina é ruim, nunca colocou uma colher de leucina na boca.

[2]

Vcs nao sabem oq estao falando. Albumina n se compara com leucina!!!

Triste foi quando eu tentei tomar 10g!!! caraaaaaaaaaleo!!!

Agora soh tomo 5g com banana, agua, granola e aveia, 1hr antes do treino.

N tem como tomar isso puro! impossivel!! Ate no pos treino eu to evitando de tomar!!

[ninga]

Na moral, eu não vejo problema em tomar ela com minha dextrose de guarana... liquidificador + 3 ou 4 pedras de gelo 70g de dextrose em 300ml de água...

Um negocio TENEBROSO que tomei é extrato de feijão branco... vish com água só é o cão.

Bom, relatando o treino de hoje...

Dieta: 90% Domingão.. não tive a disposição tudo que geralmente como.

Stack: oxyelite, no-xplode, leucina, dextrose, elite gourmet, muscle milk

Treino: Excelente treino, conseguir por um pouco mais de peso que no anterior... sai da academia pedindo mais. Pump bom.. coisa melhor que pegar um sol e não me ver como um fantasma no espelho é bom pro moral! hahah

Peso: esqueci de ver..

[ippo]

vcs ja provaram albumina com azeite? duvido muito q seja pior xD..

[Reinaldo.Gomes]

porque diabos alguém se submete a tomar azeite junto com albumina?

[ippo]

porque diabos alguém se submete a tomar azeite junto com albumina?

shaushuahsuahsuahsuahusahsuahsuahsuaha

boa fonte de gordura com uma boa fonte de proteina hsuahsuashuahsua

eu tomoo pow, é ruim pacas hsuashuashuah

[pedrolopes665]

e a gordura acaba por atrasar ainda mais a absorcao da albumina.

Ninga, o extrato de feijao branco eh pra eliminar CHO neh? tu resolveu tomando ele com oq??

E em pleno domingo vc conseguiu seguir a dieta 90% cara? isso q eh disciplina!! Hj aki foi feijoada no almoco e pipoca pra ver filme a tarde

[ippo]

e a gordura acaba por atrasar ainda mais a absorcao da albumina.

Ninga, o extrato de feijao branco eh pra eliminar CHO neh? tu resolveu tomando ele com oq??

E em pleno domingo vc conseguiu seguir a dieta 90% cara? isso q eh disciplina!! Hj aki foi feijoada no almoco e pipoca pra ver filme a tarde

pow e tbm evita a espuma da albumina ne, o q mais me dar ansia de vomito na albumina é a espuma e o azeite tira totalmente ela...

estamos transformando o relato do ninga num bate papo xD...

[ninga]

Depois eu apago tudo h00h0h0h

[Matheusbp]

coloca uma colher de whey junto q consegue disfarçar o gosto do azeite junto com albumina. smp faço isso.