Relato - Diário de Treino e Rotina

[ninga]

NADA, nenhum colateral, nada de diferente. Me pesei hoje estava com 94.9. Meu peso normal é 92. Ta certo que carne pesa muito, mas nao comi 2kg. Alem do que acredito que meu trato intestinal estava "leve" kkkkk

Mas eu não espero grande coisa do a-hd não e sim do treino/dieta de modo geral.

Tipo, ele funciona de maneira que diminui a conversao da testosterona em estrogenio, entao estou fazendo o possivel pra aumentar minha produção natural de testo. Evitando estresses, alimentação perfeita, exercicios compostos como agachamento/paralelas/supino/barra fixa/remada alta e por ai vai.

Li relatos que teve gente que cresceu muito com o a-hd e que foi encontrado alguns esteroides na sua composição, mas isso faz algum tempo, se soubesse antes nem tinha pedido.

O proximo ciclo do a-hd que vou fazer mais pro fim do ano vou associar ao T-UP, derrepente funcione melhor.

Abraço

[Mestre]

NADA, nenhum colateral, nada de diferente. Me pesei hoje estava com 94.9. Meu peso normal é 92. Ta certo que carne pesa muito, mas nao comi 2kg. Alem do que acredito que meu trato intestinal estava "leve" kkkkk

Mas eu não espero grande coisa do a-hd não e sim do treino/dieta de modo geral.

Tipo, ele funciona de maneira que diminui a conversao da testosterona em estrogenio, entao estou fazendo o possivel pra aumentar minha produção natural de testo. Evitando estresses, alimentação perfeita, exercicios compostos como agachamento/paralelas/supino/barra fixa/remada alta e por ai vai.

Li relatos que teve gente que cresceu muito com o a-hd e que foi encontrado alguns esteroides na sua composição, mas isso faz algum tempo, se soubesse antes nem tinha pedido.

O proximo ciclo do a-hd que vou fazer mais pro fim do ano vou associar ao T-UP, derrepente funcione melhor.

Abraço

Eu sinceramente nunca tinha pensado em diminuir a aromatização da Testosterona em Estrogenio, para aumentar a Testosterona. Mas a ideia parece interessante.

Usa-se muito Anastrozol em ciclos de Anabolizantes, para evitar conversões extremas de Testosterona e derivados em Estrogênio. Pois dessa forma a pessoa durante o ciclo, acaba tendo menor retenção hídrica e menor acumulo de gordura.

Vou acompanhar o relato, para ver resultados desse A-HD.

abracos Ninga, e bons ganhos.

[pedrolopes665]

sua dieta ta 110% perfeita! mto boa!!

Agora esse treino ai ta cabuloso, hein mano!!!

Se fosse qlqr outro eu ia falar pra diminuir a qtd de exercicios senao ia catabolizar, fato!

Mas como vc esta bem nutrido E se estiver dormindo bem, aguenta com certeza!!! Na nessa semana jah vai recuperar melhor!

Abrcs e bom treino, Tio!

[Matheusbp]

pensei nisso tbm quando vi esse treino haha

[ninga]

Eu editei, tinha coisa errada no treino.

Hoje é dia de aerobico, to bem recuperado. Mais tarde posto.

[Reinaldo.Gomes]

conseguiu andar um dia depois de 10 séries de agachamento?

[Bunitinho]

Tá malucoo 10 séries de agachamento é muito =O, sinceramente quando eu vi esse treino ae, tambem pensei a mesma coisa , tem muito exercicio ae..

Ninga que método é esse?

[ippo]

deve ser muito irado fazer 10 series de agachamento, qualquer dia faço um desses tbm...

gogo ganhar uns 5kg xD... abraço

[ninga]

Andar não era muito o problema, o pior era levantar. Levou 72 horas pra melhorar, fiz o treino quinta e só fiquei completamente recuperado hoje. É o método GVT, uma variante. Não pesquisei muito a respeito, mas pelo pouco que li gostei e resolvi experimenta-lo. E culminou certinho com o ciclo do a-hd.

Vamos ao relato de hoje:

Dieta: 100%

Stack: a-hd, 5g bcaa pré, leucina, elite gourmet, dextrose, muscle milk, creatina.

Hoje foi aeróbico, fiz 30mins de transport a 60% ~ 70% da frequência cardíaca máxima. Depois spinning. Me surpreendi com o desempenho hoje, pedalei muito forte e não senti. Sai da aula tranquilo. Fiz um alongamento caprichado no inicio do treino também. Faço meu treino de flexibilidade em paralelo ao treino com pesos, nunca no mesmo dia.

Peso hoje, 94.1kg. Devo ter ganho +-0.5kg até agora. Desconsidero 1kg pois é normal a variação. Porem estou achando minhas calsas um pouco mais frouxas.

Abraço.

[ippo]

Andar não era muito o problema, o pior era levantar. Levou 72 horas pra melhorar, fiz o treino quinta e só fiquei completamente recuperado hoje. É o método GVT, uma variante. Não pesquisei muito a respeito, mas pelo pouco que li gostei e resolvi experimenta-lo. E culminou certinho com o ciclo do a-hd.

Vamos ao relato de hoje:

Dieta: 100%

Stack: a-hd, 5g bcaa pré, leucina, elite gourmet, dextrose, muscle milk, creatina.

Hoje foi aeróbico, fiz 30mins de transport a 60% ~ 70% da frequência cardíaca máxima. Depois spinning. Me surpreendi com o desempenho hoje, pedalei muito forte e não senti. Sai da aula tranquilo. Fiz um alongamento caprichado no inicio do treino também. Faço meu treino de flexibilidade em paralelo ao treino com pesos, nunca no mesmo dia.

Peso hoje, 94.1kg. Devo ter ganho +-0.5kg até agora. Desconsidero 1kg pois é normal a variação. Porem estou achando minhas calsas um pouco mais frouxas.

Abraço.

boa ninga, ja ta aparecendo os resultados... acompanhando abraço