Relato - Diário de Treino e Rotina

[Mestre]

Acompanhando.

[ninga]

Acordei totalmente quebrado hoje.. socorro

[ippo]

Acordei totalmente quebrado hoje.. socorro

shauhsahsuahu, acompanhando...

[ninga]

Relato de hoje...

Dieta 100%

Stack: a-hd, creatina, elite gourmet, dextrose, leucina, muscle milk.

Treino: Infelizmente hoje não consegui cumprir o planejado que era fazer aeróbico + spinning, ainda to muito quebrado do treino B e agora do C também. Resumindo doí tudo, hoje ainda mal conseguia andar e toda região do trapézio, dorsais e posterior de ombro estao muito doloridas. De costume só biceps que parecia que ia ficar dolorido, praticamente não senti hoje, derrepente amanhã.

Fui pra academia, dei uma focada no abdome e no alongamento, fiz 30mins de aeróbico em baixa intensidade.

Peso hoje: 94.7

Abraço.

[pedrolopes665]

jah ouviu falar em dorflex, filinho? ta precisando!!!!! rsrsrs

abrcs e bons treinos!!

[ippo]

enfim agora entendi melhor o q é o tal a-hd, pra quem se interessar:

http://www.swolldier.com/supplement-ind ... -arimedex/

acompanhando ninga, abraço

[ninga]

jah ouviu falar em dorflex, filinho? ta precisando!!!!! rsrsrs

abrcs e bons treinos!!

Dorflex não faz cocegas nesse tipo de dor tardia. Teria que ser algo bem mais forte.

Ippo no meu aparece aquela lista de ingredientes ali detalhadamente....

Mas esse a-hd sinceramente ja não esperava grandes coisas não. Estou atribuindo os ganhos aos treinos. O treino de perna de sexta feira só hoje começou a melhorar... 100% acho que só amanhã, e olhe la!

Hoje com ou sem dor treino A, o terceiro e penultimo de peito.

[ippo]

Dorflex não faz cocegas nesse tipo de dor tardia. Teria que ser algo bem mais forte.

Ippo no meu aparece aquela lista de ingredientes ali detalhadamente....

Mas esse a-hd sinceramente ja não esperava grandes coisas não. Estou atribuindo os ganhos aos treinos. O treino de perna de sexta feira só hoje começou a melhorar... 100% acho que só amanhã, e olhe la!

Hoje com ou sem dor treino A, o terceiro e penultimo de peito.

ahh, entao eles ja devem ter consertado o q tinha no texto xD.. Qt tempo falta pro cult? jaja começo o meu tbm, ja era pra ter começado mais tive um problema com os suples q nao chegaram, ai tive q adiar =(..

[ninga]

Faltam aproximadamente 2 semanas pro cutt!! Hoje inicie a segunda metade desse treininho gvt ai de 4 semanas. Ai na sequencia ja inicio com o proximo treino que vai ser cutting de 8 semanas. Devo experimentar agora o fullbody, parece ser bem interessante e no meu ponto de vista pro cutting principalmente.

Vamos ao relato de hoje;

Dieta 100%

Stack: a-hd, 1.M.R, elite gourmet, leucina, dextrose, muscle milk, bcaa.

Treino: Hoje iniciei a terceira semana com o treino A, denovo aumentei os pesos e resisti um pouco mais as cargas. Sai da academia bem cansado. Ainda tem um resquicio do treino B e dorsal/trapezio do C bem dolorido ainda. Esta tudo correndo como eu queria, 1 mês com dor muscular tardia, coisa inédita até então.

Peso: 94.7

Abraço.

[Mestre]

Stack: a-hd, 1.M.R, elite gourmet, leucina, dextrose, muscle milk, bcaa.

Não me lembro se vc já tinha tomado o Jack3d.

Vc achou o efeito estimulante do 1.M.R. melhor que o do Jack3d?

abracos.