[RELATO] OxyELITE com FOTOS!

[GusDF]

24º DIA: 25 de Novembro de 2011

Peso de em Jejum após acordar (11h00): 86.5kg

Gordura: 18.5%

Água: 60.3%

Hoje fechei os 5,4km na esteira, confesso que quase desmaio no ultimo minuto, acabei exagerando um pouco, ainda assim fiz mais 5km na bicicleta, depois fiz abdominal e quando fui malhar costa e bíceps estava sem força e desmotivado, mesmo assim fiz a serie inteira e fechei bem o treino de hoje.

Amanhã viajo para BH para fazer o concurso pra Delegado, então não vou treinar nem amanhã nem domingo, vou aproveitar esse momento pra descansar bem pra próxima semana que e a ultima e o bicho vai pegar, quero fechar com chave de ouro!

[GusDF]

25º DIA: 26 de Novembro de 2011

Peso de em Jejum após acordar (08h30): 86.3kg

Gordura: 18.4%

Água: 60.3%

Treino: OFF (VIAJANDO)

26º DIA: 27 de Novembro de 2011

OFF (VIAJANDO)

Bom final de semana a todos!

[GusDF]

27º DIA: 28 de Novembro de 2011

Peso de em Jejum após acordar (10h00): 87.4kg

Gordura: 18.9%

Água: 59.8%

Primeiramente fiquei chocado com o aumento do peso: 1,1kg em apenas dois dias, sendo que me alimentei normal, sem dieta mais sem exageros, come de 3hrs em 3hrs, o único doce que come foi dois pé de moleque que ganhei na porta do concurso, que fez parte da alimentação de 03hrs em 03hrs, mais logo após pesar, tomar o OxyE, o Óleo de coco extra virgem e tomar o café da manhã eu fui no banheiro umas três vezes e percebe que estava com o intestino preso, por causa da comida diferente do que estou acostumado e tem aquele negocio de estar fora de casa, acho que o peso voltou ao normal .. Amanhã veremos na balança.

O treino hoje foi show, mesmo estando desanimado antes de ir pra academia, cheguei e veio a animação total, fiz 5km de esteira em 33min (em 9.0), mais 5km de bicicleta, malhei peito e tríceps bem (aumentei a carga) e ainda fiz abdominal, apenas na esteira eu deixei 500kcal segundo a maquina e sai como se estivesse andando 1km, bem tranqüilo! Isso mostra que ganhei um condicionamento físico muito bom, que e um dos meus objetivos pro TAF do concurso, 2.400km em 12min, acho que já tiro de letra isso, visto que correndo 25min a 10.0 na esteira, em 12min dava 2.000km e eu estava inteiro e ainda correria mais 13min na mesma velocidade, mais vou deixar pra fazer o teste apenas no ultimo dia, no domingo, vai ser a grande recompensa pra fechar com chave de ouro.

Reta final: Restam apenas 6 dias!!

Amanhã posto as fotos e o resumo da semana, abraço!

[lorD]

Desanima não mano, perder peso na balança não é igual a perder gordura corporal, e pelas fotos com certeza perdeu uma gordurinha =)

Seu taf é qnd? ta fazendo as barras de boa?

[GusDF]

Galera estou com preguiça de postar o resumo da semana, mais foi uma semana tranqüila, infelizmente não deu pra treinar dois dias (sábado e domingo) porque viajei pra fazer um concurso, as perdas foram muito poucas, apenas 1kg, esta cada vez mais difícil perder peso agora no final, mais sente que ganhei mais um pouco de massa magra, estou pegando mais pesado na musculação agora no final, estou feliz com os resultados, agora falta apenas 5 dias e 6 treinosl, acho difícil bater a meta dos 85kg, ainda falta 2,5kg.. Mais vamos que vamos, não vou desistir, pretendo nos últimos agora fazer alguns AEJs pra ver se consigo bater a meta...

[GusDF]

Desanima não mano, perder peso na balança não é igual a perder gordura corporal, e pelas fotos com certeza perdeu uma gordurinha =)

Seu taf é qnd? ta fazendo as barras de boa?

O TAF será em fevereiro ou março, barra eu faço mais de 10 tranquilo desde antes de perder peso, não e problema, o que estava pegando era apenas a corrida mesmo.. Tem também natação, 50mts em 1min, muito tranquilo...

[lorD]

Pow, massa mano, comigo ja é diferente, minha briga e com a barra kkkkkkk

Acho que e mais questão de costume.. igual a corrida, antigamente eu nem corria 2 minutos, agora ja consigo uns 20 e tals ..

Perguntei pq um brother meu reprovou nas barras :S e o bixo pra mim é "forte", fez 4 na quinta tirou a mão ai perdeu a força .. =/

Bons resultados, continue com o relato.

Abs

[GusDF]

Pow, massa mano, comigo ja é diferente, minha briga e com a barra kkkkkkk

Acho que e mais questão de costume.. igual a corrida, antigamente eu nem corria 2 minutos, agora ja consigo uns 20 e tals ..

Perguntei pq um brother meu reprovou nas barras :S e o bixo pra mim é "forte", fez 4 na quinta tirou a mão ai perdeu a força .. =/

Bons resultados, continue com o relato.

Abs

Tudo e treino, na corrida eu antigamente fazia 20min morrendo na velocidade 8.0.. Hoje estou correndo direto 33min a 9.0 que da 5km, e saiu da esteira tranquilão, parece que nem corre.. Barra nunca tive dificuldade, sempre fiz 10 tranquilo, se força da pra fazer 15, no TAF que fiz da Polícia Civil ano passado uma galera reprovou nas barras também, principalmente as meninas, de umas 10 meninas que fizeram o TAF ficou 02, 03 depois da barra ahahha...

[Raffera]

Parabens pelos resultados !!!

[GusDF]

Obrigado pelo apoio galera, com certeza isso faz toda a diferença pra continuarmos firme..

28º DIA: 29 de Novembro de 2011

Peso de em Jejum após acordar (10h00): 86.5kg

Gordura: 18.7%

Água: 60.1%

Fiz um aeróbico mostro hoje, 7.30km na esteira , cheguei a ficar um pouco tonto e depois fui malhar (mesmo sem disposição por estar muito cansado) mais fiz a serie de musculação inteira de costa e bíceps e ainda fechei com abdominal, e segurei o mesmo peso que estava fazendo antes na musculação, pela primeira vez sente uma fome absurda após o treino, queria comer uma pratada de comida, mais segurei a onda e tomei o whey no pós treino, cheguei em casa e come uma salada de frutas com iogurte e fui dormir..

Agora um ponto importante, nessa reta final eu estou tendo problemas no psicológico, na questão de ficar sem paciência, qualquer coisinha eu já fecho o tempo, ando brigando muito com a minha namorada por besteira, o que não teve no ciclo inteiro esta dando no final, ainda bem que falta apenas 5 dias..