Oxy Elite + Dieta + Suplementação

[Caioapm]

mano vc ta no caminho certo

só tem que ajustar alguns pontos da dieta

e abdominal não é quantidade e sim qualidade

não tem necessidade de fazer 200 abidominais

o abdomen é um musculo como qualquer outro

boa sorte!!

[Rodrigo_BSB]

Sim suplementação normal, mas acho q vc deveria treinar pelo menos 3x por semana...

Em relação a perca de peso, 2,5kg em uma semana eh mto peso.. grande parte do q vc perdeu foi massa muscular, dizem que pode perder 1-1,5kg por semana, se passar disso a maior parte será de massa muscular..

Vou dar uma puxada no freio de mão em relação aos treinos, sinto tb que meu metabolismo está muito acelerado, pouco tempo depois das refeições sinto fome.

mano vc ta no caminho certo

só tem que ajustar alguns pontos da dieta

e abdominal não é quantidade e sim qualidade

não tem necessidade de fazer 200 abidominais

o abdomen é um musculo como qualquer outro

boa sorte!!

Obrigado, vou me aprofundar nessas dicas.

Vou rever essa dieta, algum membro do fórum se dispõe?

[Rodrigo_BSB]

PESO: 90,6 (PERDA DA SEMANA 1,6Kg)

Treinamento 90% cumprido

Alimentação 75% cumprido.

0% de efeitos colaterais.

Por ser thermogenico achei que me daria uma disposição a mais, o que não aconteceu... mas como o entusiasmo é grande não estou caindo nas tentações.

Não tenho dia do lixo, as vezes tenho a "refeição lixo" (2 x na semana no máximo).

Cortei as barras de cereais e pretendo incluir barra de proteína.