Whey: não gaste desnecessariamente em razão de marketing

[Dazzel]

Eu apenas comecei o uso de suplemento pra dar uma ajudazinha, mais 2 meses sem suplemento, apenas dieta e Mix de Cereais eu vi grande resultados, ate mais do que alguns da academia que já estava a mais tempo que eu.

[Thiagocps]

Me perdoem a ignorâncias, mas se entendi bem o objetivo do tópico foi dizer que:

 

- Ingerir 30g de proteína de qualquer alimento natural é a mesma coisa que ingerir 30g de proteína de whey protein, até aí beleza, mas então porque a maioria aqui toma whey protein + dextrose no pós-treino? Outra coisa, logo após o treino nosso corpo começa a catabolizar quando fica sem proteína, digamos que eu substituia o whey protein por um lanche de pão integral com peito de peru com a mesma quantidade de proteínas que é muito mais barato que o whey, mas até o pão e o peito de peru ser digerido pelo organismo já terei catabolizado muito né? Até onde sei essa é a grande vantagem do whey, a sua absorção é muito rápida comparada a qualquer alimento, o que evita o catabolismo no pós-treino certo?

[ippo]

Me perdoem a ignorâncias, mas se entendi bem o objetivo do tópico foi dizer que:

 

- Ingerir 30g de proteína de qualquer alimento natural é a mesma coisa que ingerir 30g de proteína de whey protein, até aí beleza, mas então porque a maioria aqui toma whey protein + dextrose no pós-treino? Outra coisa, logo após o treino nosso corpo começa a catabolizar quando fica sem proteína, digamos que eu substituia o whey protein por um lanche de pão integral com peito de peru com a mesma quantidade de proteínas que é muito mais barato que o whey, mas até o pão e o peito de peru ser digerido pelo organismo já terei catabolizado muito né? Até onde sei essa é a grande vantagem do whey, a sua absorção é muito rápida comparada a qualquer alimento, o que evita o catabolismo no pós-treino certo?

 

Vc esta dizendo o que a industria de suplementos fez vc acreditar apenas isso.. Não existe isso de catabolisar depois do treino, alias, pode ate acontecer mais não é pq vc vai tomar um whey que o catabolismo irá parar, não é assim, é bem mais complexo que isso, tudo depende de como esta a dieta no dia todo, se vc anabolisar (comer) mais do que catabolisar durante o dia, então assim vc irá ganha massa muscular..

[Thiagocps]

Vc esta dizendo o que a industria de suplementos fez vc acreditar apenas isso.. Não existe isso de catabolisar depois do treino, alias, pode ate acontecer mais não é pq vc vai tomar um whey que o catabolismo irá parar, não é assim, é bem mais complexo que isso, tudo depende de como esta a dieta no dia todo, se vc anabolisar (comer) mais do que catabolisar durante o dia, então assim vc irá ganha massa muscular..

Entendi, então quer dizer que se minha alimentação durante o dia for boa não catabolizarei depois do treino é isso? Mas então porque a maioria do pessoal que malha aqui toma whey no pós-treino? Pois pelo que esse tópico diz não há vantagem nenhuma em utilizar whey se eu tiver tempo de fazer as refeições corretas, alias há apenas desvantagens pois o whey é caro se comparado aos alimentos naturais certo?

[ippo]

Entendi, então quer dizer que se minha alimentação durante o dia for boa não catabolizarei depois do treino é isso? Mas então porque a maioria do pessoal que malha aqui toma whey no pós-treino? Pois pelo que esse tópico diz não há vantagem nenhuma em utilizar whey se eu tiver tempo de fazer as refeições corretas, alias há apenas desvantagens pois o whey é caro se comparado aos alimentos naturais certo?

 

Exatamente, como eu te falei esse foi um jogo da industria de suplementos, eles usaram esse artificio para vender produtos, mais isso na pratica não funciona, é o que todos estudos comprovam, o importante msm é comer bem..

 

abraço

[pedrolopes665]

Como o amigo Ippo já disse, a questao de catabolizar não é tão simples. Alimentação e, principalmente, o TREINO são fatores decisivos para catabolizar ou não.

Voce só vai catabolizar mesmo se atingir um overtraining, e isso não é tão facil de acontecer.

 

Mas uma coisa pode ficar certo; whey é o ultimo dos fatores para se catabolizar.

 

Muitos tomam whey+dextrose no pos treino principalmente pelo pensamento que voce tem (espero que seja "tinha") embutido pela industria de suplementos.

 

Apenas um suco de laranja ou algo natural e de alto IG no pós treino já seria suficiente; se a dieta estiver boa

 

 

Abrcs

[Heraldo Costa]

Como o amigo Ippo já disse, a questao de catabolizar não é tão simples. Alimentação e, principalmente, o TREINO são fatores decisivos para catabolizar ou não.

Voce só vai catabolizar mesmo se atingir um overtraining, e isso não é tão facil de acontecer.

 

Mas uma coisa pode ficar certo; whey é o ultimo dos fatores para se catabolizar.

 

Muitos tomam whey+dextrose no pos treino principalmente pelo pensamento que voce tem (espero que seja "tinha") embutido pela industria de suplementos.

 

Apenas um suco de laranja ou algo natural e de alto IG no pós treino já seria suficiente; se a dieta estiver boa

 

 

Abrcs

 

esse fator que vc disse deu ate uma quebrada nos ultimos meses graças a internet, e o pessoal tem mais acesso a informações...mesmo assim é muito usado...pessoal só vai deixar esses mitos das industrias de suplementos quando aprender a pesquisar de verdade...

[Otavio Bortolin]

whey pra mim só se for por questão de praticidade mesmo, hoje na minha dieta ele é totalmente desnecessário, aliás, sempre foi.

 

Só usei whey uma vez na vida....

 

suplemento pra mim é...creatina, glutamina, albumina e um bom aminoácido líquido.

 

O resto é comida, não tem conversa.

[Sparcow]

Eu só tomo whey pela praticidade e pq com a rotina que tenho não consigo atingir as g de proteínas necessárias no dia, mas não fico na regra de 1 scoop pós-treino sempre, dependendo de como foi ou vai ser a dieta no dia tomo mais ou menos whey. Sem contar que pego no Paraguai, mais barato, então compensa, se fosse pra pagar os preços de Brasil eu tava era só na albumina mesmo...