Dieta Cutting: aeróbico 2 vezes ao dia, todos os dias, treino com pesos 4 vezes por semana

[masterm]

Beleza, o peito de peru não dá... serviria presunto de frango ??

O pós-sólido vou mudar pra 1h, 1 banana e 1 maçã pro lanche da manhã, quebra um galho ??

ja é melhor do que nada, mas seria bom colocar uma proteina aí tbm...nao teria como vc colocar meia dose desse nona pró na hora que for lanchar no colegio? eu tiraria ele do café da manha e colocaria tipo um copo de leite desnatado, pq ja teria uma quantidade decente de proteina com o leite, peito de peru, queijo cottage...

pq peito de peru nao da? presunto de frango pode ser tbm, é relativamente magro...

[ReggaeNow]

Amanhã eu ajeito ela, e boto pra avaliação novamente.