Ultra Pure Whey, Carbodextrina e Extreme Creatine são bons?

[-H-]

Seguinte, faço musculação a quatro meses + ou -, desde que comecei mudei totalmente minha alimentação (estou comendo algo em 2 em 2hrs), meus braços já cresceram bastante até.

Perguntei para muitos quais suplementos que eu deveria tomar agora no começo, 100% das pessoas que perguntei me falaram para comprar Whey Protein da Optimum, uma Creatina e o Maltodextrina da Midway, como o Whey da Optimum é mutio caro para mim acabei comprando o Ultra Pure Whey (me falaram que tambem é bom, e como não entendo muito comprei..) a creatina eu não ia comprar, mas acabei comprando a mais barata que tinha que é a Extreme Creatine da Solaris (Paguei 45$), e no lugar do Maltodextrina na hora que fui comprar o cara da loja me recomendou o Carbodextrina, acabei comprando.. (mesmo preço).

Esse Ultra Pure Whey é bom?

Essa Creatina(so tenho grana pra comprar essa kk) é boa? É melhor não tomar nenhuma creatina do que tomar essa ae ?

Qual é melhor Maltodextrina ou Carbodextrina?

Sou magro, 60k 1,73m em quatro meses de academia ja tive mas resultado do que eu esperava..

• Ultra Pure Whey
• Extreme Creatine
• Carbodextrina

As horas que eu tomo os suplementos é as seguintes, eu acordo as 7h tomo 2 medida de Whey e tomo cafe normalmente.. vo para a musculação as 16h30min, eu como uma fruta 40min antes e tomo o carbodextrina 30min antes, apos eu tomo 2 medidas de whey e como outra fruta, ainda nao comecei a tomar a creatina por causa desse lance que da pedra no rim e talvez que todos me falam D:, quantos litros de agua tenho que tomar por dia? quando eu comecar a tomar essa creatina.

vlw ~

[O Garoto Destemido]

Ruim vc não commprou nada, são só produtos bons, a questão é quanto vc pagou por eles.

2 medidas desse whey dão 30 gramas? acho q da, confirma ae.

toma essa carbodextrina junto com sua whey postreino, da uma melhorada na refeição pre treino.

Tome tanta agua q vc sentir necessario.

[fernandosjj]

os produtos são bons.. é o básico, mas toma todos juntos no pós: whey + malto + creatina (3~5g)..

melhora tua refeição pré-treino

quanto a creatina pode tomar tranquilo abç

[-H-]

"O Garoto Destemido", Paguei 130$ no Ultra Pure Whey, 45$ no Extreme Creatine e 15$ no Carbodextrina. É duas medidas do Whey dão 30g.

Sobre a refeição me indicaram não comer muito por causa do carbodextrina me recomendaram comer so uma fruta. Me recomenda comer oque antes, com o Carbodextrina, pão com peito de peru é uma boa ?

Vou começar a tomar a Creatina amanhã iria fazer assim:

Pré-treino: Fruta 40min antes e Carbodextrina + Extreme Creatine 30min antes(eu viro o copo sempre, isso é uma boa ? ou devo tomar devagar?)

Pós-treino: Ultra Pure Whey.

Posso tomar Creatina no pré e pós-treino ?

[-H-]

os produtos são bons.. é o básico, mas toma todos juntos no pós: whey + malto + creatina (3~5g)..

vlw, pela resposta .

Tipo não é malto é carbo hsuah, mas blz, tomo o Carbodextrina com 500ml de agua, e o Whey com 250ml de agua, se eu for tomar os dois junto como faço? pego alguma coisa com 750ml e coloco os dois junto ?

[fernandosjj]

vlw, pela resposta .

Tipo não é malto é carbo hsuah, mas blz, tomo o Carbodextrina com 500ml de agua, e o Whey com 250ml de agua, se eu for tomar os dois junto como faço? pego alguma coisa com 750ml e coloco os dois junto ?

pode ter certeza que é malto, só trocaram o nome, mas isso não vem ao caso, pode tomar como quiser, junto, separado etc..

[-H-]

pode ter certeza que é malto, só trocaram o nome, mas isso não vem ao caso, pode tomar como quiser, junto, separado etc..

hm não sabia :b, e sobre a refeição, como oque no pré-treino?

[fernandosjj]

hm não sabia :b, e sobre a refeição, como oque no pré-treino?

depende muito, da hora que vc treina, da sua ultima refeição etc.. mas só uma maça eu acho fraco, posta ai seus horários que fica mais fácil ajudar abç

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depende muito, da hora que vc treina, da sua ultima refeição etc.. mas só uma maça eu acho fraco, posta ai seus horários que fica mais fácil ajudar abç

Segunda e Sexta faço exatamente isso

7:00hrs: acordo e ja vou preparar e tomar o Ultra Pure Whey

7hrs:20min: tomo uns 250ml de leite semi-desnatado com achocolatado e 1 fatia de pão com mantega, queijo e peito de peru

9hrs:30min: to no trabalho, como 2 bananas.

12:00hrs: almoco arroz(3 colheres grande), feijao(2 conxa), farofa(1 colher), peito de frango(2 tamanho medio), carne(1 tamanho medio), so gosto de alface, como MUITO, as vezes como tomate mas raramente, e coloco um pouco de azeite.

14hrs30min: to no trabalho como 1 banana.

15hrs50min: ainda no trabalho, como mais uma banana

16hrs: saindo do trabalho, preparo o carbodextrina e tomo, ando de apé ate em casa demoro em torno de 20min, chego em casa troco de roupa e ja vou para musculação.

18:00hrs no maximo saio da musculação, e ja tomo Ultra Pure Whey.

18hrs30min: janto mesma coisa do almoco e vo pra faculdade.

20hrs40min: intervalo das aulas, como uma banana e as vezes um pão frances com mantega e peito de peru.

23:00hrs: chego em casa e janto de novo metade do que eu como no almoco, so que sem alface.

Sabado e Domingo: é a mesma coisa, so que em vez de comer no trabalho ou na faculdade como em casa, a musculação faço em casa tbm, flecção, barra fixa dorsal(acho que é isso) abdominal, e ando uns 30min, quando fico em casa.

Estou pensando em comecar a tomar farinha de aveia junto com o achocolatado das 7:20 é uma boa?

Queria saber tambem quanto posso tomar de Ultra Pure Whey por dia, além de tomar quando acordo e no pós-treino posso tomar antes de dormir?

PS: mudei minha alimentação totalmente, a 4 meses (antes de começar a musculação) eu so comia 4 vezes por dia e olhe la... as vezes so almocava e jantava, como eu nao trabalhava acordava todo dia as 17h(horario que eu almocava) e ia pra colegio kk voltava e ficava ate as 4 da manha jogando.

Todos que eu conheco ja notaram que meus bracos creseram bastante.

Levo até arroz e feijão no potinho na faculdade se for uma boa ! uashuashusha

[fernandosjj]

Segunda e Sexta faço exatamente isso

7:00hrs: acordo e ja vou preparar e tomar o Ultra Pure Whey

7hrs:20min: tomo uns 250ml de leite semi-desnatado com achocolatado e 1 fatia de pão com mantega, queijo e peito de peru

9hrs:30min: to no trabalho, como 2 bananas.

12:00hrs: almoco arroz(3 colheres grande), feijao(2 conxa), farofa(1 colher), peito de frango(2 tamanho medio), carne(1 tamanho medio), so gosto de alface, como MUITO, as vezes como tomate mas raramente, e coloco um pouco de azeite.

14hrs30min: to no trabalho como 1 banana.

15hrs50min: ainda no trabalho, como mais uma banana

16hrs: saindo do trabalho, preparo o carbodextrina e tomo, ando de apé ate em casa demoro em torno de 20min, chego em casa troco de roupa e ja vou para musculação.

18:00hrs no maximo saio da musculação, e ja tomo Ultra Pure Whey.

18hrs30min: janto mesma coisa do almoco e vo pra faculdade.

20hrs40min: intervalo das aulas, como uma banana e as vezes um pão frances com mantega e peito de peru.

23:00hrs: chego em casa e janto de novo metade do que eu como no almoco, so que sem alface.

Sabado e Domingo: é a mesma coisa, so que em vez de comer no trabalho ou na faculdade como em casa, a musculação faço em casa tbm, flecção, barra fixa dorsal(acho que é isso) abdominal, e ando uns 30min, quando fico em casa.

Estou pensando em comecar a tomar farinha de aveia junto com o achocolatado das 7:20 é uma boa?

Queria saber tambem quanto posso tomar de Ultra Pure Whey por dia, além de tomar quando acordo e no pós-treino posso tomar antes de dormir?

PS: mudei minha alimentação totalmente, a 4 meses (antes de começar a musculação) eu so comia 4 vezes por dia e olhe la... as vezes so almocava e jantava, como eu nao trabalhava acordava todo dia as 17h(horario que eu almocava) e ia pra colegio kk voltava e ficava ate as 4 da manha jogando.

Todos que eu conheco ja notaram que meus bracos creseram bastante.

Levo até arroz e feijão no potinho na faculdade se for uma boa ! uashuashusha

cara, parabéns pela iniciativa de mudar totalmente sua dieta, eu só comecei a ter resultados quando mudei a minha, não sei se o whey é necessário de manha, teu café não está tão ruim, pode tomar o whey só no pós, junto com o malto e a creatina, como vc está no trabalho tenta comer um sanduiche de pão integral + peito de peru e essa banana, já melhora bastante, durante os lanches, manhã e tarde eu sugiro vc levar num shake leite em pó e farinha de aveia, é pratico e rápido de tomar, no mais segue com essa rotina que ta legal, paciência que terá ótimos resultados abç