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e aí galera blz???

bom..eu senti a falta aqui no forum de uma tabela de referencia para o pessoal esta se guiando por ela a respeito do seu colesterol, circuferencia da cintura, gordura corporal, pressao arterial, indice de consumo de glicogenio, etc.

entao, eu estarei colaborando com todos aqui..estou montando uma tabela para o pessoal estar se guiando melhor e saber o que se passa consigo mesmo ok?

espero que gostem

abçs e tamos aí


Tabela de valores de glicemia, trigliceridios, colesterol, lípideos e frações







Cassificação da pressao arterial e sanguínea em adultos







Indice de massa corporal em adultos (IMC) (para aqueles que tem o IMC como referência é claro)






Classificação da Relação entre a Cintura e o Quadril







Classificação de percentual de gordura corporal, sobre peso, limites aceitáveis de gordura, etc.




Postado

Tabela com os índices de consumo de oxigênio(homens e mulheres) e niveis de aptidao fisica de homens e mulheres

Avaliação de teste de Flexibilidade de homens e mulheres (testes limiares)

Avaliação de teste de Flexibilidade de homens e mulheres (testes angulares)

Postado

bem legal, pena q a maioria dos testes requer aparelho pra medir... ñ entendi esse teste de flexibilidade, como faz?

vou pegar aqui um pequeno exemplo pra vc ter uma noção

algumas academias fazem testes de flexibilidade..na minha ate fazia a um tempo atras..mas nao sei pq pararam...

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