Zerar Carboidrato à Noite Deixa Você "sarado" E Sem Gordurinhas Localizadas

[Markus B]

creio que é desconhecimento mesmo...a minha pós graduação em nutrição esportiva é mais recente..fiz com ótimos professores na USP...pessoas que estavam a todo momento pesquisando e publicando artigos...pode ser q ele escutou por aí e ficou com isto na cabeça, sem conhecimento da bioquímica e fisiologia....sem críticas destrutivas...mas pode confiar..não há como exaurir glicogênio muscular com treinos resistidos....não dá...

[Heraldo Costa]

creio que é desconhecimento mesmo...a minha pós graduação em nutrição esportiva é mais recente..fiz com ótimos professores na USP...pessoas que estavam a todo momento pesquisando e publicando artigos...pode ser q ele escutou por aí e ficou com isto na cabeça, sem conhecimento da bioquímica e fisiologia....sem críticas destrutivas...mas pode confiar..não há como exaurir glicogênio muscular com treinos resistidos....não dá...

desculpe pela a entrevista markus..rsrsrs

mas qual é o minimo de glicogenio no corpo da pessoa ate que ela nao entre em estado de hipoglicemia??? 9ou seja, desmaio tonturas, etc.)

isso é bem comum em academias..geralmente com novatos

[Markus B]

vamos por partes: Glicogênio é a forma de glicose armazenada nos músculos e no fígado...gira em torno de 400 g totais para um indivíduo de 70-80 quilos de peso.

Glicose é forma primordial...ela é responsável pela glicemia e valores inferiores a 50 podem fazer uma pessoa desmaiar. Jejum prolongado (12 a 16 horas) seguidas de treino intenso podem abaixar os valores normais que são entre 70-100mg/dL

[Heraldo Costa]

entao..equanto estiver glicose no nosso corpo...haverá tb gicogenio....

e quando essa glicose é queimada o glicogenio seria liberaco a mais rapído possivel para nao haver a falta do baixo açucar no sangue

correto isso? ou disse besteira???

a situação é...ate mesmo aqueles atletas iron maden(acho que sao essess) que fazem verdadeiros desafios ultrasugados

ate quando, esse "combustivel reserva" aguentaria???

[Heraldo Costa]

pode ser meio sem sentido isso ou redundante que eu disse marlkus...

mas esse treino e essas provas desses caras sao tao sugadas que muitos ao final dela tem varios desmaios

[Markus B]

cuidado...vc está voltando a ver de forma isolada ..os atletas de IRON MAN...utilizam bastante a via lipídica...mantem uma glicemia moderada e fazem até mesmo neoglicogênese a partir da proteina muscular...veja o quanto são secos...

[Markus B]

agora vc tem razão...muitos destes atletas exaurem sim o glicogênio e baixam muito a glicemia...alguns desmaiam e vão pro soro glicofisiológico além de boas doses de frutose injetável

[Heraldo Costa]

cuidado...vc está voltando a ver de forma isolada ..os atletas de IRON MAN...utilizam bastante a via lipídica...mantem uma glicemia moderada e fazem até mesmo neoglicogênese a partir da proteina muscular...veja o quanto são secos...

entendi...vai depender muito da categoria e do tipo de intensidade de atividade

agora vc tem razão...muitos destes atletas exaurem sim o glicogênio e baixam muito a glicemia...alguns desmaiam e vão pro soro glicofisiológico além de boas doses de frutose injetável

era esse o ponto que eu queria chegar...é possivel sim...mas para praticantes de musculação com uma boa dieta... definitivamente nao....

a nao ser que, a dieta dessa pessoa esta muito ruim...nesse caso, haveria a hipoglicemia mesmo certo? nao pq houve um esforço fora do comum, mas sim, pq se alimentou muito mal

vou pro treino..achei interessante isso..depois eu volto e vejo as novas postagens

abçs

[Markus B]

isso aí heraldo...atleta de musculação que tem boa dieta dificilmente vai exaurir glicogênio muscular...a fadiga tem outra causa....

[Heraldo Costa]

entao...seguindo esta linha de raciocinio...os carbos de IG ALTO no pos treino seriam dispensaveis? ja q nao exauri todo o glicogenio do corpo? ja q teria de sobra no organismo...apenas uma proteina...independente de seu VB e absorçao desta seria ja o suficiente?

e se fosse colocar algum carbo aqui a diferença na liberaçao de mais insulina? ou nao, pos como ainda existe glicogenio na reserva nao haveria a necessidade de completar esse 'estoque'?

ja virou interogatorio...kkkkkk