Zerar Carboidrato à Noite Deixa Você "sarado" E Sem Gordurinhas Localizadas

[Markus B]

kkk...virou interrogatório mesmo...vc deveria ter ido as minhas palestras...fiz duas no Rio...rsrs

Bem, vamos tratar aqui atletas de musculação...após o treino não seria necessário carbos de alto IG com o intuito de repor os estoques perdidos...contudo ingerí-los acelera o processo de recuperação...vc promove a liberação de insulina e estimula tb a entrada de mais glicose para dentro da célula...enfim...uma forma de anabolismo pós treino. Sinceramente estes aumentos são irrelevantes, afinal a recuperação das fibras se dará mais no sono e com o aumento de aminoácidos circulantes, outra coisa importante...no treino fazemos a captação de células satélites (núcleos) que serão responsáveis pelos sinais anabólicos, ou seja, dar feed backs para a célula muscular se encher de nutrientes...seria uma forma leiga de explicar...mas deu pra entender?

[masterm]

quando vier fazer palestra em Brasília avisa ^^

[Markus B]

tb fiz duas em Brasília....

[masterm]

Po sério? quando e onde? tem previsão pra vir novamente?

[Heraldo Costa]

entendi sim...muito bom..

e como diz o seu madruga naquele episodio do 'julgamento do chaves' COM ESSA EXPLICACAO JA ACABOU TUDO! kkkkkkkk

[Markus B]

foi na época que viajava o Brasil dando palestras sobre nutrição esportiva e suplementação...pela Ethika...no Rio estive em Madureira, Copacabana e um shopping perto da linha amarela...não lembro o nome. Em DF fiz no plano e outra em taquatinga....

agora miou...não tem mais etk e portanto não tem mais viagens e treinamentos

[Markus B]

entendi sim...muito bom..

e como diz o seu madruga naquele episodio do 'julgamento do chaves' COM ESSA EXPLICACAO JA ACABOU TUDO! kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk...tamu aí

[masterm]

foi na época que viajava o Brasil dando palestras sobre nutrição esportiva e suplementação...pela Ethika...no Rio estive em Madureira, Copacabana e um shopping perto da linha amarela...não lembro o nome. Em DF fiz no plano e outra em taquatinga....

agora miou...não tem mais etk e portanto não tem mais viagens e treinamentos

mas isso foi nesse ano?

[Markus B]

2010

[Heraldo Costa]

puts..madureira? 10 minutos da minha casa...