Quais Suplementos Comprar com R$ 100,00 por Mês?

[punk77]

com R$ 100 dilmas da pra compra bastante comida, frango, ovos, frutas, etc...

 

vai fazer um mês e meio que to somente na comida sem suples nenhum... e to treinando da mesma forma, apenas sinto um pouco mais de cansaço no dia seguinte, talvez pela recuperação ser um pouco mais lenta de quando suplementava.

 

eu investiria numa dieta bem feita, que os resultados virão da mesma forma, ai depois pensava em algum suples!!!

mas se suplemento é indispensável eu ficaria entre a creatina e o whey, a escolha!!! 

[Vallyris]

aqui na minha loja isso dá pra 1 whey + 150g creatina + dextrose se morar em salvador fica facil ehehehehehe se não o frete já chega nos 140 por ai (n vendo pela internet)

[renatoaugusto]

Acho que se tu tem uma dieta foda e $100 mangos sobrando, guarda e gaste com qualquer outra cosia que te de prazer, jogos, cinema, viagens.. não é pq ta sobrando que tem que gasta com whey ou creatina. A alimentação em si já te trará os ganhos que deseja.

Se a dieta não ta boa, invista nela, suplemento com exceção da creatina, só serve pra quem não tem tempo de preparar uma refeição sólida.

E com $100 mangos tu compra uma creatina q dá pra 3 meses, ou seja, ai lhe restam $200 mangos pra gastar com o que te de prazer..

[-HUNTER-]

Dica do Vloguer animalcandango

 

DICAS PARA FICAR FORTE MESMO COM O ORÇAMENTO CURTO

Ganhar Massa Muscular além de exigir muita dedicação, consistência e tempo, também exige investimento. Mas não são todos que têm dinheiro de sobra para investir na Alimentação e Suplementação e aí, como fica ? Veja 4 dicas simples para maximimar a hipertrofia muscular com o mínimo ou nenhum investimento.

1 – O leite é amigo do seu bolso

Além de relativamente barato o leite é um alimento protéico, contendo em média 6g de Proteína a cada 200ml, isto é bastante comparando a quantidade e o preço desse alimento. Uma pesquisa realizada na Universidade McMaster no Canada mostrou que a utilização de 500ml de leite desnatado antes do treino e mais 500ml depois do treino, resultou em ganhos de 2kg de massa muscular em pessoas que treinavam com pesos e não utilizam qualquer tipo de suplemento, as mesmas pessoas tiveram um aumento de força em todos os exercícios básicos(1).

2 – A albumina também é amiga do seu bolso
A albumina é um suplemento protéico de alto valor biológico, também é extremamente barato e se usado em conjunto com o leite pode maximizar os Ganhos de Massa. Procure sempre pela albumina pura e livre de carboidratos, pois além de ser mais barata provavelmente é a mais pura. Em uma albumina de qualidade geralmente encontramos 11g de proteína a cada 14g, ou seja, quase todo o “pó” é proteico, gerando um aproveitamento máximo do produto.


3 – Organize os horários de ingestão dos suplementos
Use suplementos somente quando necessário, tente ao máximo utilizar a comida como fonte de nutrientes. Todos nós sabemos que existem alguns horários mais críticos para a ingestão de certos nutrientes e nestes horários os suplementos podem ser uma “mão na roda”, porém todos nós sabemos que suplemento não é comida, por isso devemos tentar utilizar alimentos que além de serem muito mais baratos, têm um valor muito maior para o corpo quando comparados com os suplementos.

Exemplos de alimentos que auxiliam no ganho de massa muscular e ainda são baratos: peito de frango, ovos, o próprio leite, atum e aveia.

4 – Priorize os seus objetivos
Muitas pessoas reclamam que não têm dinheiro para pagar Academia, fazer dieta e ainda suplementar, mas no fim de semana não abrem mão daquela baladinha com preço de entrada salgado e ainda se dão o luxo de consumir álcool(que também não é nada barato nesses lugares).

Algumas pessoas realmente não tem condições de manter uma boa dieta e suplementação, mas para outros é apenas uma questão de priorizar os objetivos. Coloque os seus objetivos na balança e veja o que é mais importante para você, no curto e longo prazo. Por exemplo: se ir para balada é mais importante do que treinar e ter resultados, tudo bem, mas se contenha com os ganhos que você está tendo.

LINK DO ANIMALCANDANGO
http://www.facebook.com/pages/Animalcandango/416942458361491

[renatoaugusto]

Dica do Vloguer animalcandango

 

DICAS PARA FICAR FORTE MESMO COM O ORÇAMENTO CURTO

Ganhar Massa Muscular além de exigir muita dedicação, consistência e tempo, também exige investimento. Mas não são todos que têm dinheiro de sobra para investir na Alimentação e Suplementação e aí, como fica ? Veja 4 dicas simples para maximimar a hipertrofia muscular com o mínimo ou nenhum investimento.

1 – O leite é amigo do seu bolso

Além de relativamente barato o leite é um alimento protéico, contendo em média 6g de Proteína a cada 200ml, isto é bastante comparando a quantidade e o preço desse alimento. Uma pesquisa realizada na Universidade McMaster no Canada mostrou que a utilização de 500ml de leite desnatado antes do treino e mais 500ml depois do treino, resultou em ganhos de 2kg de massa muscular em pessoas que treinavam com pesos e não utilizam qualquer tipo de suplemento, as mesmas pessoas tiveram um aumento de força em todos os exercícios básicos(1).

2 – A albumina também é amiga do seu bolso

A albumina é um suplemento protéico de alto valor biológico, também é extremamente barato e se usado em conjunto com o leite pode maximizar os Ganhos de Massa. Procure sempre pela albumina pura e livre de carboidratos, pois além de ser mais barata provavelmente é a mais pura. Em uma albumina de qualidade geralmente encontramos 11g de proteína a cada 14g, ou seja, quase todo o “pó” é proteico, gerando um aproveitamento máximo do produto.

3 – Organize os horários de ingestão dos suplementos

Use suplementos somente quando necessário, tente ao máximo utilizar a comida como fonte de nutrientes. Todos nós sabemos que existem alguns horários mais críticos para a ingestão de certos nutrientes e nestes horários os suplementos podem ser uma “mão na roda”, porém todos nós sabemos que suplemento não é comida, por isso devemos tentar utilizar alimentos que além de serem muito mais baratos, têm um valor muito maior para o corpo quando comparados com os suplementos.

Exemplos de alimentos que auxiliam no ganho de massa muscular e ainda são baratos: peito de frango, ovos, o próprio leite, atum e aveia.

4 – Priorize os seus objetivos

Muitas pessoas reclamam que não têm dinheiro para pagar Academia, fazer dieta e ainda suplementar, mas no fim de semana não abrem mão daquela baladinha com preço de entrada salgado e ainda se dão o luxo de consumir álcool(que também não é nada barato nesses lugares).

Algumas pessoas realmente não tem condições de manter uma boa dieta e suplementação, mas para outros é apenas uma questão de priorizar os objetivos. Coloque os seus objetivos na balança e veja o que é mais importante para você, no curto e longo prazo. Por exemplo: se ir para balada é mais importante do que treinar e ter resultados, tudo bem, mas se contenha com os ganhos que você está tendo.

LINK DO ANIMALCANDANGO

http://www.facebook.com/pages/Animalcandango/416942458361491

 

 

Cara, 2kg só com leite pré e pós e de MM ainad por cima? tenho CERTEZA que os ganhos foram devido ao excedente calórico e não ao leite. Omg.

Namoral, ja num ta meio manjado demais pra ficar copiando essas dicas toscas e passando pros leigos?

[-HUNTER-]

Cara, 2kg só com leite pré e pós e de MM ainad por cima? tenho CERTEZA que os ganhos foram devido ao excedente calórico e não ao leite. Omg.

Namoral, ja num ta meio manjado demais pra ficar copiando essas dicas toscas e passando pros leigos?

Não

[renatoaugusto]

ok, então.

[-HUNTER-]

ok, então.

rs, falando sério, não vi tanta tosquisse no artigo que postei

 

nem todo mundo sabe que leite, ovos, aveia, atum são grandes aliados numa dieta

 

justamente por serem leigos, essas informações são válidas, eu acho....

[renatoaugusto]

Nao citei que era tosco, só citei que era absurdo leite no pré e pós te dar 2kg de mm. Que o leite é um ótimo alimento todos sabem, mas não podemos atribuir o ganho de mm a ele e sim à dieta como um todo.

 

Posso tomar 3 litros de leite por dia e ficar com déficit calórico e não vou ganhar mm alguma, compreende o que eu digo?

O responsável nessa situação são as calorias e não de onde elas provém.

[frangofranca]

kkkkkkkkkk ala os cara, toma um hipercalorico entre as refeições e seja feliz cara! um hiper normalzinho tá uns 70~80 conto ainda sobra 20 pra compra 2kg de filé de frango