Quais Suplementos Comprar com R$ 100,00 por Mês?

[renatoaugusto]

negada ja desvirtua o tópico. kkk

 

Sem contar que nego nem entende o que a gente posta, omg.

[LaNCe]

negada ja desvirtua o tópico. kkk

 

Sem contar que nego nem entende o que a gente posta, omg.

[Taerone]

negada ja desvirtua o tópico. kkk

 

Sem contar que nego nem entende o que a gente posta, omg.

pow, deixe viver, deixe ficar... deixe estar como está...

[Taerone]

negada ja desvirtua o tópico. kkk

 

Sem contar que nego nem entende o que a gente posta, omg.

[renatoaugusto]

k.

 

parabéns.

Agora respondam a pergunta do tópico

[LaNCe]

k.

 

parabéns.

Agora respondam a pergunta do tópico

qual era ela mesmo????

[Taerone]

k.

 

parabéns.

Agora respondam a pergunta do tópico

ja respondemos mano, nao le o topico todo e vem dar xau de miss na ultima pagina? kkk

alias, a minha resposta foi uma verdadeira aula de sabedoria

veja lá kkk

[renatoaugusto]

hurun, certeza.

Se ja ta respondida para de flooda

[Taerone]

hurun, certeza.

Se ja ta respondida para de flooda

de ser foda? kkk

dificil kkk

[spikenight]

Gente desculpa a demora, essa semana foi meio corrida pra mim...

Quero primeiro agradecer a todos que postaram aqui me ajudando, espero poder retribuir um dia, vamos lá:

 

Apesar de eu comer a cada 3h +-, a minha alimentação não é muito variada:

 

De manhã por volta das 9h eu como só um pão com manteiga ou queijo ou salame e um copo de nescau

 

12h~13h +- eu almoço, sou totalmente sem noção de quantidade então não sei explicar quanto de cada coisa eu como ai tirei uma foto do meu prato kkkkk:

Almoço em casa então varia muito do que fazem aqui mas a quantidade é geralmente essa...

Bastante arroz, um pouco de feijão, macarrão se tiver coloco bastante e oq mais tiver no dia... carne assada, peixe, frango, bife, etc...

 

Quando é umas 15h~16h eu faço um lanche, geralmente uma fruta, banana ou maçã... um iogurte e oq der mais vontade na hora kkk, geralmente um pão de forma com queijo na chapa, torradas, ou alguns biscoitos sem recheio... cream cracker, agua e sal, club social, etc...

 

Ai 16:30~17h vou pra academia... chego umas 18h... 18:20~18:30 como qualquer besteira mesmo kkkk ai como um misto, ou um cachorro quente, um pão de forma com sardinha... oq tiver aqui

 

dai quando é umas 20h~21h as vezes faço um miojo... as vezes eu janto, basicamente o mesmo do almoço, ou tomo um copo de nescau com alguns biscoitos ou uma torrada...

 

E quando é umas 22h~23h eu durmo...

 

EDIT¹: Moro com meus pais então comida tem bastante aqui graças a Deus ;D os 100 seria só pra dar uma reforçada mesmo sem abrir mão da comida!

EDIT²: Eu passei de 45kg pra 67kg em menos de um ano só com alimentação, sem nenhum suplemento, mas como fiquei alguns meses parado e perdi alguns Kg to querendo eh um empurrãozinho pra voltar a ganhar uns Kgs xD... eu quero chegar no máximo máximo 75kg pq sou baixinho, 1.75.... então acho que mais uns 10kg já fico bem satisfeito ;D