Além de Hipercalórico, Quais Suplementos Tomo no Pré-Treino e Pós-Treino?

[Vinicius Souza]

Ou leva pra academia e toma assim que acabar o treino!

Dai até chegar em casa, tomar um banho já dá um tempo pra descer!

[O Garoto Destemido]

ou coloca essa whey em um lanche onde seja mais dificil obter proteínas via alimentos

[Fábio Logan]

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="O Garoto Destemido" data-cid="825811" data-time="1357879170"><p>

ou coloca essa whey em um lanche onde seja mais dificil obter proteínas via alimentos</p></blockquote>

Eu to pensando em fazer isso, suplementar antes do treino (pré-treino) e após o treino só jantar, entendeu? Pq é neste momento(pre-treino) q falta a proteína msm.

[LaNCe]

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="O Garoto Destemido" data-cid="825811" data-time="1357879170"><p>

ou coloca essa whey em um lanche onde seja mais dificil obter proteínas via alimentos</p></blockquote>

Eu to pensando em fazer isso, suplementar antes do treino (pré-treino) e após o treino só jantar, entendeu? Pq é neste momento(pre-treino) q falta a proteína msm.

mano qq vc ta fazendo com os posts q aparece os cod tdo

[Fábio Logan]

mano qq vc ta fazendo com os posts q aparece os cod tdo

 

Pô Fera, é quando eu respondo pelo Iphone, aí acontece isso. Não sei o motivo, mas foi mal rss.

[LaNCe]

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="frangofranca" data-cid="825452" data-time="1357823497"><p>

Suplementação basica whey + malto ou dextrose + creatina. Mas se não tiver alimentação balanceada de nada adianta </p></blockquote>

Frango, to com uma duvida fudida no horário de tomar esses suplementos, eu malho à noite (entre 20hs até as 22hs no máximo) então essa suplementacao esta coincidindo com a minha janta. Como eu posso otimizar isso?

Toma depois de comer, pois muitas vezes o suplemento tira a fome, ai o efeito é reverso.

[LaNCe]

Ou leva pra academia e toma assim que acabar o treino!

Dai até chegar em casa, tomar um banho já dá um tempo pra descer!

na real tanto faz né.. o corpo vai absorver da mesma forma.

[Fábio Logan]

Galera, no pré e prós- treino, eu posso repetir a suplementação? Tipo Whey + Dextrose + BCAA, manda tudo junto antes e após o treino? Ou existe algum intervalo de tempo para ingerí-los? 

[Kabul]

Proteina + açucar + proteina. É comida, trate como.

[O Garoto Destemido]

Proteina + açucar + proteina. É comida, trate como.

perfeito