Postado 2 de abril de 201312 anos 6 hras - 2 bananas com aveia e proteina e 1 termo -pôs treino - proteina 9 hras - 1 maca 12 hras - almoco 15 hras - 1 pêra e 1 maca 18 hras - 1 batata doce 21 hras - 5 claras de ovo + suco 24 hras - albumina + 2 bananas com aveia e leite Oq vcs acham?
Postado 2 de abril de 201312 anos 6 hras - 2 bananas com aveia e proteina e 1 termo -pôs treino - proteina 9 hras - 1 maca 12 hras - almoco 15 hras - 1 pêra e 1 maca 18 hras - 1 batata doce 21 hras - 5 claras de ovo + suco 24 hras - albumina + 2 bananas com aveia e leite Oq vcs acham? Com termogenico e esse tanto de carbo aí nao adianta muito nao. Qual objetivo?
Postado 4 de abril de 201312 anos Cara.. na boa.. vai em um nutricionista.. 100 conto não vai te fazer falta.. e vai mudar 10000000% os seus ganhos.. muito melhor que comprar uma whey é ir em um nutricionista.. boa sorte aí!
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