Nada a ver.

 

Pra criar músculos os mais importantes são:

 

Claras pasteurizadas

Whein

Albumina

Shake de proteína

Dextrose

Creatina

 

POCOTÓ FALOU, TÁ FALADO !

Eu tiraria o BCAA mas fico com os demais sem a dita ordem de importância pois todos ali o são.

dessa lista aí eu fico somente com bcaas,proteinas e multivitaminicos.