Ontem comi mt bolacha com requeijão , e isso pesou na minha cabeça , café da manha tomei 1 copo de leite desnatado , comi um pao peqeno (n sei o nome, mas acho q era um sonho mas n recheado) , e 1 banana , tomei o lipo e fui pro treino

tomei agua e comi 1 maça antes do almoço.

almoço : alface , 4 tomates, 3 pedaços pequenos de peixe.

Sim , oque comi ontem anoite pesou mt na minha cabeça.

e tenho amistoso hj atarde, dps posto mais.

Janta : Alface , tomate e 3 pedaços pequenos de frango. ..

 

 Vamo ai galera, ;\