@lance

porra, heman queimado, wtf.. q bixo feio pqp uhahuahauhua

Fala rapaziada

fds foi de treino pesado... sábado peguei costas e bíceps...já estou modificando a série aos poucos, para o corpo receber novos estímulos...já era hora. e senti um bom trabalho muscular nos exercícios  e circuitos. Pra peito , ombro e tríceps o circuito está monstro(7 exercícios), com foco no ombro para o começo do circuito... Notei uma grande diferença na diminuição do suor durante o treino, estou com certeza muito mais condicionado e forte. Espero que continue assim, em breve + fotos e vídeos! abraços e bons treinos!!!!