Salve Galera,

A bastante tempo sou membro e pesquiso bastante nesse fórum.

 

Bem, vou fazer um ciclo somente com ox ( sim, não vou colocar testo ). Nunca fiz um ciclo então vou começar dessa forma.

 

Idade: 26

Altura: 1,85

Peso: 100kg

BF: Alto, estou 12kg acima do meu peso ( 88kg )

 

Objetivo: Perda Gordura

 

Meu corpo: Experiência em Treino ( musculação, esportes ).

Engordei pois me descuidei totalmente, mas por trás da banha tenho um shape razoável.

 

OX:
- MV: 8h ( 3x ao dia )

- Dosagem: 60mg ou 80mg dia ( estou pensando mas devo ficar em 60mg )

- TPC: SIM

- Duração Ciclo: 4~6 semanas ( provavelmente farei 6 semanas ) - Se for 6 semanas estou pensando bastante em utilizar 60mg dia 

 

 

 

Dieta:

- 09:00

Fibra All Bran

Aveia em Flocos

Farelo de Linhaça

Whey Protein

Multivitamínico

 

- 11:00

Goiaba ( 1 unidade )

Castanha Caju sem sal e torrada - 15 unidades

 

-13:00 

Frango Filé - 200gr

Batata Inglesa - 60gr

Salada e azeite

 

- 15:30

Whey Protein

Aveia em Flocos

 

- 18:00

Pão Integral

Atum Light ( meia lata ) ou peito de peru

Ricota

Alface e tomate

 

- 21:30

Repete Almoço porém com menos carbo ( palmito no lugar da batata por ex )

 

Suplementos além do whey:

- Multivitaminico 

- Super HD ( Termogênico )

 

Dieta Hipocalórica.

 

 

Vou anexar 6 fotos assim que puder do antes e do depois, as fotos vão obedecer a seguinte lógica para facilitar visualização:

- De frente em pé

- Ambos os lados em pé 

- Sentado de frente

- Sentado de lado

- Sentado de costas

 

Todas serão tiradas ao acordar.

 

 

 

Acompanhando

Acompanhando...

Estou no mesmo ciclo que vc porém 60mg dia/ 8semanas. Acompanhando brow!