Fala galera estou na 3º sem. do meu ciclo meu objetivo é dar uma secada treino a 6 anos vou postar o resumo e espero que vcs opinem! Agradeço a todos do fórum por compartilharem tanto conhecimento!!

 

 

Dados:

 

29 anos 

88 kg

1,73

BF 16% ( calculo base peso x cintura x quadril x pescoço )

 

Dieta: 

 

Metab. basal: 2490kcal 

 

1º sem. 2200kcal

2º sem. 1900kcal

3º sem. 1900kcal dia ( pretendo manter assim mais umas semanas e mudar de acordo com o necessário)

 

Proteínas       264 gramas 54 %

Gorduras         55 gramas 25 %

Carboidratos 105  gramas 21 %

 

6 refeiç. dia

 

 

Protocolo:

 

1-9 - 300mg Prop. Semana      ( Calastreme )

1-9 - 300mg Ace. Trembolona  ( Muscle Pharma )

 

TPC:

 

Serms +  Hcg Intra ciclo a partir da 3 semana 1000ui sem. ( 500 x 2 )

Tamox 20mg (TSD)

 

Suplementação:

 

Whey

Multi Vit.

Dextrose

Fish oil

Omega 3 e 6

 

Treino:

 

ABC de seg. a sab.

 

 

fotos atuais

 

 

Oq esta acontecendo é que eu acho que por estar com o BF relativamente alto a testo em 300mg esta retendo demais pelo que pesquisei o estrogenio deve estar em alta por estar com o Bf alto facilitando a retenção da test. estou tomando tamox 20mg dia como anti estronegio , pensei tbm em baixar a testo pra 100mg sem. por 4 semanas e deixar a trembo levar um pouco sozinha baixando meu bf  e depois nas ultimas 4 semanas de acordo com o caminhar das coisas se eu tiver baixado meu bf voltaria pros 300mg sem. de testo

Sem cabelo, faz assim: Toma um IA e acaba com a retenção. Tamox não vai ajudar muito.

Anastrozol é o mais indicado?

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Aí você vê pelo preço também. Todos inibidores resolvem.

dos IA ele é o mais em conta! comprei, vou seguir com o protocolo mais esse IA, deixar o tamox pra TPC

Fala rapaziada, sigo firme e forte no ciclo agora fazendo aero em jejum tsd, estou tomando 20mg de tamox dia, não entrei com nenhum IA ainda.

O que acho curioso é que estou na sexta semana de ciclo e meu peso não mudou nada desde antes do ciclo estou com os mesmos 88kg porem com uma aspecto melhor trapezio e deltes deram uma boa evoluida medidas de quadril e cintura continuam igual a antes do ciclo

 

Estou com um deficit de 900kcal na dieta não era pra ter baixado um pouco de peso? não era pra ter baixado um pouco o bf?

 

Gostaria de uma opinião sobre baixar mais o deficit nessas ultimas 3 semanas e manter na tpc 

 

Acredito que não vá mais mudar muita coisa, ja que estou na sexta semana e o ganhos tendem a desacelerar no final do ciclo

 

abraço a todos

 

Fala rapaziada, sigo firme e forte no ciclo agora fazendo aero em jejum tsd, estou tomando 20mg de tamox dia, não entrei com nenhum IA ainda.

O que acho curioso é que estou na sexta semana de ciclo e meu peso não mudou nada desde antes do ciclo estou com os mesmos 88kg porem com uma aspecto melhor trapezio e deltes deram uma boa evoluida medidas de quadril e cintura continuam igual a antes do ciclo

 

Estou com um deficit de 900kcal na dieta não era pra ter baixado um pouco de peso? não era pra ter baixado um pouco o bf?

 

Gostaria de uma opinião sobre baixar mais o deficit nessas ultimas 3 semanas e manter na tpc 

 

Acredito que não vá mais mudar muita coisa, ja que estou na sexta semana e o ganhos tendem a desacelerar no final do ciclo

 

abraço a todos

 

Tenta cortar mais carbo. Aí você força o bf a baixar. Pensa em usar clenb na TPC

então man, baixei meu carbo pra 40g dia nessas ultimas 3 semanas vamos ver se muda algo ou ja deu aquela estagnada tradicional, oq muda nessas 3 semanas é que começa a preparação pro verão e como eu trabalho como guardavidas essas 3 semanas serão intensas de treino ( Corrida na praia, natação e mais algumas atividades funcionais ) vou encara tudo como cardio só espero que essa dieta restrita de carbo me de energia o suficiente pra aguentar o tranco caso o contrario terei que remanejar de novo a dieta o treino de hipertrofia continua no final da tarde acredito que msm com um defict grande de kcal eu não va catabolizar é impressionante como a trembo te volumiza e te da força msm com uma ingestão restrita de carbo valeu pelos toques , vou informando aqui qq novidade!! o peso continua o msm 88kg chutei o balde fds comi arroz e feijão churrasco e o peso nem mexeu to fazedno aero em jejum desde o dia que vc me deu o toque e o peso continua igual.. sinistro nunca aconteceu isso comigo em nenhum outro ciclo eu vejo uma evolução legal no shape porem o peso não muda nada....... pode estar acontecendo um substituição de gordura por massa magra tão igual que não mexa nem um digito a balança? 

 

continuo firme e forte!!! estou pensando em estender pra 12 semanas! Não ganhei nenhum kg nesse ciclo mas a qualidade melhorou mto