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duvidas de Exercicios similares

Featured Replies

Postado

Queria saber, se fizer desenvolvimento frente, é necessario fazer elevação frontal ?

Se fizer remada em pé, é necessario fazer elevação lateral ?

 

Pulley frente pega mesmos musculos do Pulley nuca ?

 

 

 

 

flw

 

 

 

  • Respostas 4
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  • Criado
  • Última resposta
Postado
  • Autor

Maneiro entendi. dificil é fazer o nuca na barra fixa.

 

E sobre os de ombro, elevação lateral x remada em pé ? 

 

 

 

vlw

Postado

Remada na vertical (ou em pé):

remada_vertical_com_haltere_de_barra.jpg

 

 

Elevação lateral:

Levantamento-lateral-com-halter-malhando

 

 

O enfoque maior nos deltoides (ombros) é a elevação lateral, porém a remada em pé pega um conjunto maior de músculos (enfoque maior no trapézio, menor no deltoide).

 

Se vc treina costas e ombros no mesmo dia, a remada em pé pode ser usada como exercício de transição de costas/ombros (último exercício para costas).

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