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Como tomar Creatina Midway?

Visitante
Por Visitante
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Devo tomar nos dias off?

  • Respostas 5
  • Visualizações 1,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Comprei uma Creatina da Midway e queria saber como tomar, quantas vezes ao dia em que hórarios e em que quantidades. e se devo tomar nos dias off!

Obrigado

Postado

Comprei uma Creatina da midway e queria saber comot tomar, em que horários, em que quantidade, e se devo tomar nos dias off

Postado

5g é uma colher de chá????

Postado

Podes saturar ou não.

Se saturar serão 20g diariamente, durante 5 dias. Sendo que ingerida em 4 tomadas(5g/tomada). Depois faz fase de manutenção com apenas uma tomada(5g), de preferência todos dias e no pós treino.

Se não saturar inicia com apenas uma tomada de 5g.

Isso, deve-se tomar 5g(1 colher de chá)

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