Postado 10 de novembro de 20168 anos 1 hora atrás, Allan Cirqueira disse: Obrigado xD. Saturar que eu digo é ingerir 20g diarias de creatina durante 5 dias e depois só tomar doses de manutenção. Mas pra fazer isso eu iria atrás de uma dextrose ou um malto pra melhorar a absorção ! Isso mesmo saturar é bom fazer! Para melhorar a absorção da criatina, ou mistura conta água morna. Ou então confirmar sumo de uva.( mas não é vinho an)? boa sorte.
Postado 10 de novembro de 20168 anos 8 horas atrás, Arnaldo Santos disse: Ou então confirmar sumo de uva Ou então, com sumo de uvas! ? Escrever com teclado inteligente as vezes dá nisso.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.