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Creatina + Dextrose?

Por Allan Cirqueira
em Relatos de uso de suplementos alimentares

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1 hora atrás, Allan Cirqueira disse:

Obrigado xD. Saturar que eu digo é ingerir 20g diarias de creatina durante 5 dias e depois só tomar doses de manutenção. Mas pra fazer isso eu iria atrás de uma dextrose ou um malto pra melhorar a absorção ! 

Isso mesmo saturar é bom fazer!

Para melhorar a absorção da criatina, ou mistura conta água morna. Ou então confirmar sumo de uva.( mas não é vinho an)? boa sorte.

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