Galera, Whey , creatina e bcaa é recomendável para massa de qualidade?

Em 15/05/2018 em 21:06, Deutudocerto Machado disse:

Galera, Whey , creatina e bcaa é recomendável para massa de qualidade?

O recomendado é uma alimentação saudável!

Mas de todos os suplementos, esses são realmente úteis. Eu incluíria também multivitaminas e sais minerais e ômega 3.

eu recomendaria o trio comida, treino e descanso... para os mais avançados o quarteto comida, treino, descanso, hormonios

de suplementacao, na minha opiniao o que nao poderia faltar seria uma creatina e multivitaminico.. de resto nao tem nada q seja essencial