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Largura dos ombros

Por Falcao
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

Ola sou um ectomorfo com 1.88m e 110kg com ombros estreitos como posso deixalos mais largos? Quais exercicios fazer?

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Postado
  • Moderador

Entenda que musculação não mexe na estrutura óssea, apenas na musculatura. Então é bom sabermos dos nossos limites para não criarmos uma expectativa errada sobre os resultados. Mulheres de quadril estreito nunca terão aquele corpo violão com cintura fina e bacia larga, homens com caixa torácica pequena nunca terão aquele peitoral de pombo, quem tem perna curta nunca terá perna comprida. Porém, é possível melhorar modelando a musculatura.

Ter ombro largo depende, basicamente da combinação de costas largas + ombros desenvolvidos + cintura fina. Então desenvolver as costas com remadas e puxadas, os ombros com desenvolvimentos e elevações e cuidar da dieta para melhorar o aspecto da cintura te dará o resultado que quer. 

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