Postado 8 de março de 20241 ano Treino em formato ABCX2 (Pretendo mudar futuramente em breve) Remada Serrote Com pegada neutra Pulldown Pulley Frente Remada Baixa com pega pronad Remada Curvada Rosca Martelo Rosca Direta Se eu colocar rosca inversa no lugar da direta tem algum problema? E oq acharam do treino? Melhorariam algo?
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