Salve salve galera!
Tudo bem?

Já tem um tempo que estagnei nos 100kg e não saio por nada.
Pretendo começar o protocolo e treino abaixo, gostaria da opnião de todos, sei que aqui só tem casca grossa!
Se puderem ajudar na Dieta agradeço muito!!

OBJETIVO: RUMO AOS 110KGS 

Idade: 41 anos

Altura: 1,82m

Peso: 103kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum

Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum

Tempo de treino: 6 anos

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deixo doses e tempo a cargo dos mestres ou pessoal mais experiente.

- Dura 250mg/ml (landergold) / Seg e qui (1ml -500mg/semana)

- Deca 200mg/ml (landergold) / Ter e Sex (1ml - 400mg/semana)

- Dianabol 10mg (landerlan - comprimido) TSD ( Manhã / Tarde / Noite - 30mg/dia)
*Protocolo para 8 Semanas depois + 04 Semanas sem Diana.

Divisão de treino e horario do mesmo:
TREINO A (COSTAS E BÍCEPS)
TREINO B (OMBRO E ABS)
TREINO C (PENAS)
TREINO D (PEITO E TRICEPS)

TMJ GALERA!!!

Editado 26 de agosto de 20241 ano por _CADMAN

Salve, _CADMAN.

O primeiro ponto é que, se você está estagnado nos 100 a 103 kg e ainda não tem dieta organizada, o gargalo provavelmente não é falta de droga. Para buscar 110 kg com alguma qualidade, a dieta precisa vir antes do protocolo. Sem isso, você pode ganhar peso, mas boa parte pode vir de retenção, gordura, piora de pressão, apetite bagunçado e queda de qualidade do shape.

O protocolo que você colocou é forte: 500 mg de testosterona, 400 mg de deca e 30 mg de dianabol por dia. Para 41 anos, sem exames na mesa e sem percentual de gordura informado, eu não começaria por aí. Dianabol costuma jogar retenção, pressão e desconforto gastrointestinal para cima. Deca pode complicar libido, prolactina e recuperação do eixo. Testosterona nessa faixa também exige atenção a hematócrito, estradiol, pressão, acne, sono e perfil lipídico.

Se o objetivo é volume, eu faria primeiro uma base de 4 a 6 semanas com dieta e exames. Algo prático: calcular o consumo atual por alguns dias, subir calorias de forma controlada, manter proteína perto de 1,8 a 2,2 g/kg, distribuir carbo principalmente perto do treino e acompanhar peso médio semanal, cintura e pressão. Se o peso não sobe com cintura controlada, sobe um pouco as calorias. Se a cintura sobe rápido demais, o superávit está alto ou a qualidade da dieta está ruim.

Antes de qualquer protocolo, eu olharia pelo menos hemograma, hematócrito, colesterol total e frações, triglicerídeos, TGO, TGP, GGT, creatinina, ureia, glicemia, insulina, TSH, testosterona total e livre, estradiol, prolactina, PSA e pressão arterial. Aos 41 anos, esses dados mudam bastante a decisão.

Sobre treino, a divisão A/B/C/D pode funcionar, mas o que vai mandar é volume semanal, progressão e recuperação. Para crescer, eu garantiria pernas bem feitas, costas fortes, básicos bem executados e controle de carga. Abdômen em dia de ombro não resolve muita coisa se sono, comida e progressão estiverem ruins.

Minha opinião: antes de pensar em dura + deca + diana, organize dieta, exames e pressão. Se depois disso ainda fizer sentido usar algo, entraria com uma estratégia mais simples, mais fácil de monitorar e com menos variáveis. Empilhar três drogas logo de cara deixa mais difícil saber o que está ajudando e o que está dando colateral.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.