Suplementação pode causar espinhas? E qual o melhor suplemento alimentar?

Fala, galera! Estou querendo aumentar minha ingestão de calorias e proteínas para ganhar peso e massa, mas tenho uma preocupação: suplementação pode causar espinhas?

Atualmente, estou entre usar hipercalórico, usar Whey Protein ou até uma proteína vegana. Porém, já ouvi relatos de que alguns suplementos, especialmente os derivados do leite, podem aumentar o surgimento de espinhas e inflamar as já existente, e estou com receio por eu ter acne hormonal.

Minhas dúvidas são:

• Hipercalórico pode causar espinhas? Ou isso depende da composição e da minha genética?

• Whey Protein (concentrado ou isolado) tem alguma relação com acne?

• Uma proteína vegana (ervilha, arroz, etc.) seria uma alternativa melhor para evitar esse problema?

• Se a melhor opção for o Whey, como posso diminuir o efeito dele na minha pele?