Tenho 16 anos e tenho 1,75 de altura como chegar acima de 1,80? Tem como?me acho baixa

Com 16 anos ainda pode crescer um pouco, sim. Mas não existe truque mágico pra sair de 1,75 pra 1,80 se a genética não ajudar.

O que realmente influencia:

• Genética (altura dos pais pesa muito)

• Sono (8–9h todo dia, sem virar noite)

• Alimentação decente (proteína suficiente, cálcio, vitaminas)

• Treinar certo (musculação não “trava” crescimento, isso é mito)

• Postura (muita gente “ganha” 1–2 cm só parando de andar torta)

O que não funciona:

• Exercício milagroso

• Alongamento prometendo crescer 5 cm

• Suplemento pra altura

• Hormônio (ainda mais com 16 anos, esquece)

Se suas cartilagens ainda não fecharam, pode ganhar mais 1–3 cm naturalmente. Se já fecharam, acabou. Simples assim.

Foca em saúde, treino bem feito e aceita o que o corpo entrega. Altura não define físico bonito nem performance.

Opiniões aqui não substituem acompanhamento profissional e podem conter erros.