Postado 17 de julho de 200223 anos Aí galera, vim postar uma experiencia que fiz. Tinha parado de malhar, aí em fevereiro voltei a malhar. No primeiro mês eu fiz aerobicos, mas fiquei enjoado. E resolvi tb fazer uma experiencia, experimentei ver se só ganhando musculos eu conseguiria diminuir meu percentual de gordura. Resultado: meu percentual foi de 18 para 14% ganhando 5kg de massa magra nesse período.
Postado 17 de julho de 200223 anos Deixa eu ver se entendi Thiago!! Vc ficou 4 meses parado, voltou em Fevereiro, mas este vc só fez aerobico, entao malhou março, abril.... junho, 4 meses. Hum... acho que tá na media, mas 5kg de massa magra?! è muita coisa pra se ganhar ou recuperar em 4 meses, mais de 1kg por mes, coisa que muita gente nem cosegue ganhar massa gorda.
Postado 17 de julho de 200223 anos Autor Eu fiz avaliação e peguei esses resultados. Sem contar que nunca tive um peso tão alto. Aliás fazendo o calculo dá quase 6kg. Vou mostrar. Antes eu tava com: 74,3kg e 18,1% de gordura, isso dá 60,9kg de massa magra Agora estou com: 77,8kg e 14,2% de gordura, isso dá 66,8kg de massa magra
Postado 17 de julho de 200223 anos Poxa cara, quase 78kgs, ta bom. Vc tem que altura? Eu fiquei 1 mes parado por causa de trabalho, perdi uns 2 ou 3kgs, perco peso facil facil, agora to na batalha pra ganhar de volta o perdido e ganhar mais uns 2 ou 3 de massa magra tb!
Postado 17 de julho de 200223 anos Bom com 1,70, 78kgs e 14 e poucos % de gordura... hun... acho que dar uma abaixada no % seria legal, cair pra uns 10 ou 11. Mas com esse peso todo pra sua altura, como ta a definição?!
Postado 17 de julho de 200223 anos Autor com exceção da barriga tá legal. Mas pretendo baixar pra 10 sim, se meu ritmo continuar assim, daqui a mais uns 5 meses eu consigo
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