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como fazer o uso de bcca e creatina

Por Mr MaD
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 7
  • Visualizações 8,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Creatina soh toma c vc treina a algum tempo jah e se fizer um treino bem pesado mesmo...

Soh acho que falta um proteico no pós treino...tipo um Whey ou Amino Liquid...aí vai ficá a pampa...

Creatina, BCAA, Albumina e um proteico no pós treino tah de bom tamanho...dah pra ganhar massa...Falow.

Postado
  • Autor

po tem 1 ano e meio de treino ta bom pra tomar a creatina ..e o treino ta pesado sim

e o proteico vou tentar arruma

a albumina tem q tomar antes de dormir ne

e quanto a creatina qual o uso certo pra ela

é isso ai valeu

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