Postado 4 de junho de 200322 anos Oi galera, Comprei hj malto, hipercalorico e albumina para ganhar massa, pois estou com 63 kg e malho a 1 mes.... Como devo tomar esses suplementos ? Alguem pode me dar uma dica ^? Valeu !!!!
Postado 4 de junho de 200322 anos Oi galera, Comprei hj malto, hipercalorico e albumina para ganhar massa, pois estou com 63 kg e malho a 1 mes.... Como devo tomar esses suplementos ? Alguem pode me dar uma dica ^? Valeu !!!! malto: 30min antes do treino e logo após hipercalorico: pós treino albumina: café da manha e antes de dormir Seria bom um Whey pra tomar apos o treino... se nao der manda albumina mesmo..
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