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fui treinar pela primeira vez barra.....

Por Fortao17
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

é muito uma questão de respiração e concentrar a força no biceps quando está puxando e nas costa quando está soltando.

Assim vc não sobreacarrega os ombros...talvez seja isso que esteja errado.

Mais faço no pulley só puxada na nuca, no peito e pulley triangulo ^ no peito!

Abraços

  • Respostas 21
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