Postado 31 de julho de 200222 anos ae galera eu vo comprar esses tres suplementos e queria saber quais os horarios que eu devo tomar cada um... valew ae!!
Postado 31 de julho de 200222 anos Whey - ao acordar Maltodextrina - antes e depois do treino Abulmina - ao dormir
Postado 31 de julho de 200222 anos Autor tipo, tomando whey axo que tomar a albulmina seria desperdício ... pq a albulmina e rica eim proteina e a whey tb! .. né ??
Postado 31 de julho de 200222 anos Que eu saiba, Albumina e proteina de lenta absorção e Whey e proteina de rapida absorção.Portanto, nao seria desperdicio,porque atuam em fases diferentes. Eu tomo Whey,Albumina e Malto num shake pos treino. Se tiver condiçoes financeiras,pode tomar whey em outros horarios tambem.
Postado 31 de julho de 200222 anos Albumina, como tem uma absorcao mais lenta que whey, pode ser tomada no cafe da manha e logo antes de dormir. Whey protein, por ter absorcao rapida, deve ser ingerida logo apos o treino. Maltodextrina e um carboidrato de rapida absorcao e alto indice glicemico, assim, o seu uso deve ficar restrito para a refeicao pos treino.
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