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GENTEM hehe, qual é o %FAT ideal ?????

Por canadion
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

Postado

Pelo que tenho visto esta complicado descobrir o % de gordura do próprio corpo ..... atletas de elite no dia do olympia estão com 5 % ou 6 % de gordura ..... sei por que já participei de palestras com atletas deste nível como Nasser Sombaty, Flex Wheler ..... quer saber se tem 5% de gordura .... basta flexionar a perna no espelho .... raiou tudo .... você consegue ver as fibras transversais e logintudinais dos seus músculos .... glúteos ... você flexiona e vê todas as raias e os músculos posteriores das coxas bem delineados .... se não sinto muito te enganaram quando disseram que tinha 5 % de gordura .....

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