seguinte, eu tenho 20 anos... 1,80alt e 69kl... ja pucho ferro a um ano mas nao tomava nada na suplementacao... comecei a suplementar essa semana, minha suplementacao eh a seguinte...

mega mass de manha

creatina + malto antes do treino

malto no pos treino

mega mass antes de dormir

sobrou uma graninha e tava em duvida em comprar um whey ou albumina, gostaria de saber se a unica diferenca do whey p/ albumina eh na absorcao? se eles dao acne? e qual vcs recomendam p/ mim, se possivel ate uma marca boa custo beneficio

valeu

whey é melhor pós-treino.

albumina antes de durmi

se for escolhe, compra whey.

mas tem diferença de preço.

dizem q os melhores sao os importados ( optimum, universal... )

eu acho probiotica, neo-nutri e atlhetica boas marcas nacionais.

falow

whey é melhor pós-treino.

albumina antes de durmi

se for escolhe, compra whey.

mas tem diferença de preço.

dizem q os melhores sao os importados ( optimum, universal... )

eu acho probiotica, neo-nutri e atlhetica boas marcas nacionais.

falow

perfeitamente

vaelw

Concordo. Usando marcas nacionais vc consegue um bom resultado e preço.

Ex:

Albumina Probiótica 440 gr - R$:23,00

Whey Protein Probiótica 800g - R$:54,00

Whey pós treino, como disseram acima, pois é uma proteína de rápida absorção.

Albumina de manhã e antes de dormir tb.

Shera, eu to achando cara essa albumina que vc tá tomando, não tá?? Qual é a qtdade por porção que eles recomendam?

Shera, eu to achando cara essa albumina que vc tá tomando, não tá?? Qual é a qtdade por porção que eles recomendam?

Olha, pelo que o preço da albumina aumentou eu achei normal...

A dose é de duas colheres.

É que eu estou pagando R$ 27.00 em 1kg na Milleniun Super Albumin, também da probiótica. Só que são 40 gr cada porção (+-4 colheres).

É que eu estou pagando R$ 27.00 em 1kg na Milleniun Super Albumin, também da probiótica. Só que são 40 gr cada porção (+-4 colheres).

Millenium nao presta..

A quantidade de proteínas por porção é bem legal. Algum motivo especial, Jiu? Eu realmente fui pela informação do rótulo.

A quantidade de proteínas por porção é bem legal. Algum motivo especial, Jiu? Eu realmente fui pela informação do rótulo.

a Millenium ja eh a 2a marca de uma meia boca, que é a Integralmédica.. nunca vi a porção da albumina nao, mas a do whey eh ridicula!