Postado 16 de setembro de 200222 anos ae bradock... eu tambem keria tentar ganhar pelo menos 10kg em 8/9 meses de treino... me pode dizer sua suplementaçao? vlw
Postado 26 de setembro de 200222 anos kralhu tu foi de 31 pra 37,5 de bicps e 4 meses, sem bombaaaa!? ahahaha sei vei sei
Postado 1 de outubro de 200222 anos Em 2002-09-26 13:50, Kromo escreveu: kralhu tu foi de 31 pra 37,5 de bicps e 4 meses, sem bombaaaa!? ahahaha sei vei sei Se é verdade parabéns, mais que ganhar 7 cm de bicps em 4 meses é "KUASE" impossível isso é!!
Postado 3 de outubro de 200222 anos Autor Eu nem to grande coisa cara. To so com uns 105 de peito sem estufar... É que eu era muito fracote mesmo, comia poco e não fazia nada. Descobri que minha genética é boa mesmo...falowww
Postado 4 de outubro de 200222 anos É vc pode se considerar um felizardo! Pois a 20 anos frequento academias e só uma vez vi um caso como o seu. O sujeito tinha uma dieta mais vagabunda do que a sua, quase não pegava peso, fazia tudo errado e ainda atrapalhava os outros com a sua conversinha mole. E o cara ficou enorme... detalhe, sem bomba. É... podia acontecer comigo!
Postado 5 de outubro de 200222 anos Autor Calma brother não vamo chinelia tb... hehehe Agora to com uma dieta exemplar e tal toda controlada... MAs no periodo que obtive esse ganhos, eu comia porcaria é claro, mas sem exageros e não tomava refri nem essas drogas, e detalhe comia que nem um cavalo... tipo carne, arroz, feijão, massa, frango, salada, essas coisas porcarias so nos findis, hoje nem nos findis... falowww
Postado 5 de outubro de 200222 anos Autor Ahhh e eu pego muito peso pro meu tamanho, pego muito mais que aparento... E treino tudo certo, movimentos e tal pelo menos... quanto a conversa mole, bom eu converso bastante... falowww
Postado 6 de outubro de 200222 anos ganhei 13 kg em 7 meses e achp que foi pouco sem tomar bomba só suplementos e ainda abaixei meu percentual de gordura estou em torno de 6 a 7% de gordura.lembrando 1.79 72 16 anos.
Postado 23 de outubro de 200222 anos Em 2002-08-18 00:18, TORADO escreveu: po to até com inveja mano,pra min malhar sem anabolizantes é o mesmo que malhar pelado Tem alguma coisa errada irmão. Posta aê a receita da coisa, seu treino pra gente analisar. O que vc deve estar tendo são conjuntos de fatores. Pode ser que sua genética tenha uma tendência a ter mais resistencia do que massa muscular....tem um cara na minha academia que puxa peso 3x mais do que eu e tem o mesmo braço, 40cm. Eu se dobrar cago na calça e não sai do lugar. Pode ser treino insuficiente, vc tem que adaptar um treino ao seu padrão metabolico/fisico. alimentação deficiente em algum aspecto... Tamos aê pra ajudar boa sorte
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