ae bradock... eu tambem keria tentar ganhar pelo menos 10kg em 8/9 meses de treino... me pode dizer sua suplementaçao? vlw

kralhu tu foi de 31 pra 37,5 de bicps e 4 meses, sem bombaaaa!?

ahahaha sei vei sei

Em 2002-09-26 13:50, Kromo escreveu:

kralhu tu foi de 31 pra 37,5 de bicps e 4 meses, sem bombaaaa!?

ahahaha sei vei sei

Se é verdade parabéns, mais que ganhar 7 cm de bicps em 4 meses é "KUASE" impossível isso é!!

Eu nem to grande coisa cara.

To so com uns 105 de peito sem estufar...

É que eu era muito fracote mesmo, comia poco e não fazia nada.

Descobri que minha genética é boa mesmo...falowww

É vc pode se considerar um felizardo! Pois a 20 anos frequento academias e só uma vez vi um caso como o seu. O sujeito tinha uma dieta mais vagabunda do que a sua, quase não pegava peso, fazia tudo errado e ainda atrapalhava os outros com a sua conversinha mole. E o cara ficou enorme... detalhe, sem bomba. É... podia acontecer comigo!

Calma brother não vamo chinelia tb... hehehe

Agora to com uma dieta exemplar e tal toda controlada...

MAs no periodo que obtive esse ganhos, eu comia porcaria é claro, mas sem exageros e não tomava refri nem essas drogas, e detalhe comia que nem um cavalo...

tipo carne, arroz, feijão, massa, frango, salada, essas coisas

porcarias so nos findis, hoje nem nos findis...

falowww

Ahhh

e eu pego muito peso pro meu tamanho, pego muito mais que aparento...

E treino tudo certo, movimentos e tal pelo menos...

quanto a conversa mole, bom eu converso bastante...

falowww

ganhei 13 kg em 7 meses e achp que foi pouco sem tomar bomba só suplementos e ainda abaixei meu percentual de gordura estou em torno de 6 a 7% de gordura.lembrando 1.79 72 16 anos.

,

Em 2002-08-18 00:18, TORADO escreveu:

po to até com inveja mano,pra min malhar sem anabolizantes é o mesmo que malhar pelado

Tem alguma coisa errada irmão.

Posta aê a receita da coisa, seu treino pra gente analisar.

O que vc deve estar tendo são conjuntos de fatores.

Pode ser que sua genética tenha uma tendência a ter mais resistencia do que massa muscular....tem um cara na minha academia que puxa peso 3x mais do que eu e tem o mesmo braço, 40cm.

Eu se dobrar cago na calça e não sai do lugar.

Pode ser treino insuficiente, vc tem que adaptar um treino ao seu padrão metabolico/fisico.

alimentação deficiente em algum aspecto...

Tamos aê pra ajudar

boa sorte