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nao catabolisar

Visitante gisgo
Por Visitante gisgo
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Alguma dica ae para nao catabolisar quando a gente nao for treinar

  • Respostas 2
  • Visualizações 3,1k
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  • Última resposta
Postado

Tomar Glutamina antes e depois do treino. Não deixa de usar carbo antes do treino (para não passar mal com hipoglicemia) e ainda fazer uma refeição de 10% fat, 45% carbohydrate e 45 % protein depois do treino.

Sem falar das demais refeições

Postado
Alguma dica ae para nao catabolisar quando a gente nao for treinar

nos dias de dencanso é so evitar aerobicos pesados, tipo aquela caminhada de 1 hora, ou se voce morar em predio, ir de escada... etc

e obvio, nao deixar de se alimentar corretamente...

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