se for o optimum, 30g é o dosador cheio!!

eh isso mesmo............so q nao vale a pena vc tomar toda quantidade de proteina q precisa com suplementacao...........por exemplo.......300 ml de leite, iogurte ou coisa parecida tem 15 g de proteina, um bife de peito de frango tem +- 25 g............vc comendo 2 bifes de frango + 2 copos de algum derivado do leite ja daria +- 80 g de proteina, o uso do whey e recomendo por sr de rapida absorcao, ja q qndo acaba de malhar o corpo precisa de aminoacido urgentemente, com isso, 1 dosador de whey te da +-25 g, com + as 80 da alimentacao ja da 105...........ja esta de otimo tamanho...........mas q isso seria jogar $$ fora..........se quiser investir em outros suplementos vai de carbo junto com whey ou ate 1 creatina..........essa eh minha opiniao..........valeu............

sou pagodeiro sou mestico sou brasileiro

amigo,

300 ml de leite tem +- 9.5 gr de proteina.

o seu corpo so pode assimilar +-30 gr de proteina a cada 3 horas...

por isso fazer uma refeiçao de 80 gr de proteina é dinheiro jogado fora.

um bife de 150 gr de fango tem 30 gr de proteina, o que é um bife bem grande.

em fase de ganho de massa (bulk) é bom comer a cada 3 horas 150 gr de peixe ou frango junto com arrox ou maccarao(se nao for possivel troque, por albumina, que é pratica),e whey ao acordar e depois do treino com malto...

em fase de seca,tome albumina entres as 3 refeiçoes principais...pronto, é isso...

efedrina vai acabar logo mais do mercado definitivamente,no 1fast400.com ainda tem....

Aí galera, a parada é o seguinte liguei para várias lojas de suplementos e foi falado o seguinte:

- 2 lojas disseram que é até o meio e outras 2 disseram que é até o topo.

- Tenho em casa um pote de medidas de fazer comida que mede açúcar, arroz, semolina e etc. Então medi nesse recipiente e foi o seguinte; o dosador até o meio tem 33,5 gr então 2 medidas são 67 gr. O pote cheio marcou 60 gr e 2 medidas são +- 120 gr, isso tudo foi marcado como na medição do açúcar e semolina onde os grãos e a consistência são parecidos.

Essa merd@ de informação que vem na embalagem é uma furada que cada medida tem 28,4 gramas, vou a um supermercado só para medir essa parada e tirar a prova.

DOSADOR DO WHEY OPTIMUM. COM CERTEZA É CHEIO ATÉ A BOCA. EXPLICAÇÃO: TEM WHEY QUE SÃO 3 MEDIDAS, OUTROS 1,5 E O DA OPTIMUM UMA. OCORRE QUE ESSES QUE SÃO 3 OU 1,5 OS DOSADORES SÃO PEQUENOS DO TAMANHO DAQUELA PRIMEIRA MARCA NO DA OPTIMUM. ASSIM SE VC. MEDISSE NA PRIMEIRA MARCA PARA DAR AS 30G DE PÓ TERIA QUE FAZER UMA MEDIDA E MEIA. REPARE NOS WHEY QUE FALAM 1,5 EQUIVALE A 30G DE PÓ E OS QUE FALAM 3 MEDIDAS EM TORNO DE 62G DE PÓ, SENDO QUE SÃO DOSADORES RAZOS. ENTENDEU?

upou dois topicos de 6 anos atrás pra falar a mesmsa coisa, pqp