QUEM AQUI JÁ TEVE RESULTADOS COM FLEXÃO..METERIA DE GANHO DE MASSA NO PEITORAL?ALGUEM AQUI JÁ FEZ COM PESO?

É BOM PARA GANHO DE FORÇA...MAS E DE MASSA?QUEM?

pow kra.......qndo to viajando ou de ferias .....e aí ao vou à academia pra nao fik paradão eu faço flexões......sinto forçar o peito........o bíceps até incha um pouko........mas fgaço por pouco tempo.....não dá pra saber c dá algum resultado..........pelo menos dá pra saber q trabalha essas musculaturas.......mas acho q por um período d tempo pequeno da pra manter pelo menos........valeuuuuu

VALEW...CONTINUEM OPINANDO...

eh eu tambem! viajo todo fim de ano pra praia! dae eu faco assim

umas 3 vezes por semana

10 series de 20 flexoes

vc fica bem dolorido define pra caralho!

meu amigo ganhou massa soh na flexao tambem! nesse mesmo eskema!

eh a genetica

VALEU...

QUANDO EU FAÇÇO TB SINTO TUDO DOLORIDO...MAS RESULTADOS TEVE MAS FORAM POUCOS

CONTINUEM OPINANDO

Achei interessante alguém ter exposto suas dúvidas em relação a flexão. Tem uns 4 dias que tenho feito flexões em casa.......... Faço 3 séries de 15 repetições. Dá para sentir o trabalho da musculatura peitoral e do bíceps, mas, é muito cedo para que eu possa tirar conclusões definitivas.

Aguardo o depoimento de outros membros..........

POH....

QUANDO FIQUEI SEM MALHAR UM MÊS, EU FAZIA FLEXÃO, MAS SEM PESO EU TINHA QUE FAZER UMAS 3X DE 30/40 PRA ME SENTIR SATISFEITO, FOI AÍ QUE TIVE A IDEIA DE COLOCAR O PÉ NO ALTO E APOIAR UM EM CIMA DO OUTRO,AH EU FAZIA FLEXÃO COM UM BRAÇO SÓ TBM....

OUTRA COISA QUE EU FAZIA TBM: COLOCAVA A MINHA IRMÃ NAS COSTAS, QUANDO ELA ACEITAVA, AÍ SIM FICAVA UM PESO MANEIRO, ELA PESA +/- 40 KILOS FAZIA 4X8....

QUEM NÃO INVENTA NÃO CRESCE....HEHHEHEHE

FALOW!!!!!

POH....

QUANDO FIQUEI SEM MALHAR UM MÊS, EU FAZIA FLEXÃO, MAS SEM PESO EU TINHA QUE FAZER UMAS 3X DE 30/40 PRA ME SENTIR SATISFEITO, FOI AÍ QUE TIVE A IDEIA DE COLOCAR O PÉ NO ALTO E APOIAR UM EM CIMA DO OUTRO,AH EU FAZIA FLEXÃO COM UM BRAÇO SÓ TBM....

OUTRA COISA QUE EU FAZIA TBM: COLOCAVA A MINHA IRMÃ NAS COSTAS, QUANDO ELA ACEITAVA, AÍ SIM FICAVA UM PESO MANEIRO, ELA PESA +/- 40 KILOS FAZIA 4X8....

QUEM NÃO INVENTA NÃO CRESCE....HEHHEHEHE

FALOW!!!!!

podi cre heheheheheh

Nunca notei ganho algum .Se bem que desde que tenho pesos e tals em casa nunca mais fiz flexão .

um amigo meu fazia apenas 3x20,n sei kuanto tempo ele fez,o k é verdade é k defeniu o peito pra caramba e aumentou a massa muscular desse zona.

pra ser sincero eu consegui definir o meu peito com flexoes,mas a pouca massa k ganhei ate agora foi com treino com pesos.

abraço