Detonei o meu ombro!!!!!!!!!!!!

Fiz Raio-X e ultra sonografia.Nao deu nada nos dois.Fui no médico hj e ele falou pra mim treinar,só tomando cuidado com exercicios que venham a dolorir o local.Passou um remédio e mandou botar gelo depois do treino durante 5 min. e descansar um, até dar 20 min. de gelo.

Ah,ontem trenei Bic/Tri e só doeu na rosca direta,ai parei de fazer.