Postado 30 de agosto de 200222 anos Sei que esse tópico jah foi bem discutido no forum, mas ainda estou meio confuso... comoo posso administrar esses suplementos? Tipo, depois do treino posso tomar tudo junto? E o hipercalorico, quais os melhores horarios? OBS: Costumo malhar cedo, tipo 8:00.
Postado 30 de agosto de 200222 anos Autor Eu tomo albumina +-1h antes do treino, whey e malto logo qdo chego em casa... e mais uma dose de albumina qdo vou dormir... mas nao sei q horas tomar o hipercalorico... se alguem puder me ajudar.. valeu!
Postado 31 de agosto de 200222 anos olha, eu não aconselho tomar tudo isto, mas se quiser tomar faça o seguinte: escolha whey ou hipercalorico. albumina ao dormir e acordar, whey e malto após o treino. valeu?
Postado 31 de agosto de 200222 anos Autor Pq vc nao recomenda? Nao posso tomar o hipercalorico qdp acordar, ou antes de ir malhar, ou ateh qdo chegar, junto com a whey e malto? Valeu!
Postado 31 de agosto de 200222 anos nao recomendo porque hipercalorico e whey tem quase as mesmas propriedades, tomando mais a albumina vai ser muita coisa. se vc é magro tome hipercalorico, depois o substitua por whey. Se for tomar hipercalorico tome uma hora antes e logo apos o treino junto com o malto, e albumina antes de dormir só, já q vc malha as 8 hrs, se for whey tome no pós treino junto com o malto. valeu?
Postado 1 de setembro de 200222 anos Autor Tem certeza cara? Jah disseram q tomar hipercalorio antes nao é bom, pq possui carboidratos de rapida ingestao.. seria melhor tomar depois... por favor me ajudem! Valeu!
Postado 1 de setembro de 200222 anos olha aqui no forum varias pessoas tem opiniões diferentes, na minha opinião é bom tomar hipercalorico antes dos treinos, ainda mais que tem carboidratos de rápida ingestão como vc disse. O malto que não se deve tomar antes dos treino. valeu?
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