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Depois de quantos Potes de Whey, notasse efeito?

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po cara pesquisa!

Banana - fruta,, então a principal forma de energia dela é a "frutose"

li em muitos lugares q não se deve comer frutose acho q antes ou depois do treino, agora não me lembro vou pesquisar!

Além da frutose a banana possui potassio(acho q era isso), q diminui as caimbras.

Malto dextrina - carbo, bom pra mandar depois do treino ( de acordo com esse forum, e muitos outros )

tem muitas coisas q eu nem me lembro de tão basico q é... é bom dar uma pesquisada, e aprender neh, vou pesquisar dinovo sobre a banana!

aí se eu achar algo legal eu posto aqui!

ei relaxa.. sou novato, seu soubesse a resposta nao estaria aqui pergutando blz?

mas enfim, perguntei hoje para o meu professor na academia, ele disse que é a mesma coisa banana ou malto, e disse que o lance da frutose tem muito a ver nao.. ele disse que tanto faz tomar o whey com malto como com outro carboidrato como banana, pão etc etc..

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ei relaxa.. sou novato, seu soubesse a resposta nao estaria aqui pergutando blz?

mas enfim, perguntei hoje para o meu professor na academia, ele disse que é a mesma coisa banana ou malto, e disse que o lance da frutose tem muito a ver nao.. ele disse que tanto faz tomar o whey com malto como com outro carboidrato como banana, pão etc etc..

não cara relaxa..

mais o lance do whey, é isso mesmo, o q importa é mandar carbo para substituir o q o corpo perdeu no treino, e depois o whey como forma de proteina, e não anti catabolizante!

Ao contrario, se tu mandar o whey sem o carbo, o whey vai virar anti catabolizante, vai ser quebrado e usado como forma de energia!

Postado
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não cara relaxa..

mais o lance do whey, é isso mesmo, o q importa é mandar carbo para substituir o q o corpo perdeu no treino, e depois o whey como forma de proteina, e não anti catabolizante!

Ao contrario, se tu mandar o whey sem o carbo, o whey vai virar anti catabolizante, vai ser quebrado e usado como forma de energia!

hmmm show de bola hein.. valeu el_lokolo..

quer dizer que se eu tomar só o WHEY puro sem o carbo, ele age como anti-catabolizante? hmmm não sabia dessa..

valeu bom saber.. :wink:

Postado

Em verdade, nada tem de carboidrato simples uma banana.

Ela nao está pre - digerida como a malto.

A banana tem (quanto menos madura) mais amido. E amido é complexo. Tanto é que a maltodextrina é um amido modificado.

Por isso sua absorcao é gradativa nao " caindo" de uma so vez na corrente sanguinea. Ideal tambem para ser tomada pré - treino ( eu tomo) e nao causa hipoglicemia de rebote.

Por isso , nao vejo problema de uma pessoa ingerir malto antes (aqui nesse forum a grande maioria nao curte isso) . E no pós treino caso sinta necessidade de comer...mastigar....coma uma banana. Porem nao deve ser a unica fonte de carboidratos.

Em resposta à pergunta primordial do topico, nao ha um numero x de whey que voce tome que te faça crescer. Na verdade, se houver delitos no treino e na alimentacao , tomar whey nao fara milagres.

LEmbre-se...suplementos devem ser usado de acordo com o que a palavra diz.

Espero ter ajudado.

Postado

hmmm show de bola hein.. valeu el_lokolo..

quer dizer que se eu tomar só o WHEY puro sem o carbo, ele age como anti-catabolizante? hmmm não sabia dessa..

valeu bom saber.. :wink:

é isso ae..

toda proteina, se não tiver carbo, é usada como "caloria", pra substituir o q q tu perdeu durante, a maratona por exemplo!

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