Postado 17 de setembro de 200223 anos Eu sou meio leigo em alguns termos... por exemplo treino ABC quer dizer o que?
Postado 17 de setembro de 200223 anos é quando seu treino e dividido em A B C ex perna/ombro peito/biceps costas/triceps eu particularmente treina assim perna/trapesio peito/biceps costas/triceps ombro/anti braco
Postado 26 de setembro de 200222 anos o que eu tenho observado é que o melhor seria treinar peito com triceps e costa com biceps,entaum ficaria melhor assim A:Peito/triceps B:costa/biceps C:perna/ombro
Postado 29 de setembro de 200222 anos eu estou fazendo esse treino abc, mais estou dandu um dia de descanço. por exemplo faço musc segunda terça quarta descanso quinta ai faço sexta sabado i dumingo descanço segunda i assim vai .... issu esta certo???
Postado 1 de outubro de 200222 anos Em 2002-09-29 12:07, Paulinhu-SM escreveu: eu estou fazendo esse treino abc, mais estou dandu um dia de descanço. por exemplo faço musc segunda terça quarta descanso quinta ai faço sexta sabado i dumingo descanço segunda i assim vai .... issu esta certo??? Melhor que isso: Treine seg. quarta e sexta.
Postado 23 de outubro de 200222 anos Em 2002-09-26 17:31, hellraiser escreveu: eu gosto desse: peito e triceps costa e biceps ombro e perna Perfeito! é o treino que uso e vejo mais resultados.
Postado 10 de novembro de 200222 anos Tbem estou comecando a treinar desse jeito, mas estava na duvida... agora, vou na certeza... valeu galera...
Postado 20 de novembro de 200222 anos Ae galera eu faço Ed Física numa facul aki de SAMPA... O que todos dize é que treinar Peito e Triceps não é a melhor maneira, nem Costas e Biceps, pois qndo vc trabalha costas 20% da carga direcionada pra costas, vai para o biceps, podem reparar que o biceps da uma inchadinha no treino de costas... a mesma coisa do Peito triceps... terinar Peito já pega Triceps.... então eu faço assim: Peito/Biceps na Segunda + ABDOMEN Costas/Triceps na Terça + ABDOMEN Ombro(deltóide)/Trapézio na Quarta + ABDOMEN e Só Perna na Quinta + ABDOMEN Sexta eu descanso... Um professor meu disse que era viável esse treino , e eu acho que da resultado Treino isso para Hipertrofia sem definição por enquanto O que vcs acham? ta certo? errado? +-? valeu
Postado 20 de novembro de 200222 anos não tem problema fazer peito e triceps nem costa e biceps assim vc estará fadigando mais ainda eles.
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