Ae galera falam q whey tem q ser tomado com agua e nao com leite, até ae tudo bem, acredito que isso seja por causa da dificuldade da lactose ser digerida. Porem c ao inves de usar leite de vaca fosse usado leite de soja, sem lactose, não seria viavel? ou a absorção do whey seria lenta mesmo assim?

Eu vejo utilizando whey com agua por ter lido q essa forma seria a melhor.

Questão.

Leite de soja ou agua mesmo?

Sem dúvida com água, nada é mais fácil de descer do q ela

Bota algum carbo junto dessa sua whey pra tomar depois do treino. O bom é dextrose+malto... a dextrose dá um "choque" no seu organismo, fazendo com q seja atingido quase instantaneamente o pico de insulina no organismo, e a malto ajuda a manter esse nível alto de insulina (a insulina é um hormonio anabólico, q vai agilizar a absorção das proteínas, no seu caso a whey)

Valeu brother vo mante intao minha suplementação pós treino com malto e whey com AGUA.